蛙泳水下并不需要憋氣。實際上，蛙泳的每一個動作周期中，都會有時機讓你進行呼吸和換氣。



蛙泳過程中，當完成手臂的內劃和夾肘動作，頭部會自然地從水中抬起，這時應該迅速進行吸氣。緊接著，當頭部重新入水時，應該開始呼氣，呼氣可以通過嘴巴或鼻子(或兩者同時)進行，而且呼氣應該是主動和連續的，以確保在出水時口中肺中的氣正好吐完。

因此，蛙泳水下并不要求憋氣。相反，應該通過正確的呼吸和換氣技巧，確保在每個動作周期中都能獲得足夠的氧氣供應。

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