蛙泳分水時不發力是什么原因，主要有以下幾方面：
1.技術動作問題
(1)分水動作不到位或過窄：分水動作是蛙泳劃手的起始動作，如果分水不到位或過窄，會影響下一步的劃水發力。
解決方法：分水時，應盡可能節省力氣，不要過于用力，利用水的流動性來輔助推開雙手。分水幅度應略寬于肩膀，以確保后續劃水動作的順利進行。



(2)劃水過程中力量分配不均：如果在分水時沒有為后續的劃水動作儲備足夠的力量，或者劃水過程中力量分配不均，也會導致分水時不發力。
解決方法：劃水過程中，應注意力量的分配和節奏的把握，確保每個動作都能充分發揮力量。

2.身體協調性問題
(1)身體姿勢不正確：蛙泳時，如果身體姿勢不正確，如塌腰，臀部拱出水面等，會影響劃水動作的發力效果。
解決方法：練習蛙泳時，應注意保持正確的身體姿勢，如收腿時屈髖(大腿與身體呈大鈍角)，以確保蹬腿時能夠發力。同時，在劃水過程中，應保持身體流線型，減小阻力。



(2)手臂與腿部動作不協調：蛙泳時，手臂和腿部的動作應協調配合，如果手臂和腿部動作不協調，也會影響分水時的發力效果。
解決方法：在練習蛙泳時，應注意手臂和腿部動作的協調配合。一般來說，當手臂向外分水時，腿部應開始收腿；當手臂向內劃水時，腿部應開始蹬腿。通過反復練習，可以逐漸提高手臂和腿部動作的協調性。

3.體質與訓練問題
(1)體質較弱或缺乏鍛煉：如果體質較弱或缺乏鍛煉，肌肉力量不足，也會影響蛙泳分水時的發力效果。
解決方法：通過增強體育鍛煉和力量訓練來提高肌肉力量。可以針對蛙泳所需的肌肉群進行專項訓練，如進行俯臥撐，引體向上等力量訓練動作。



(2)訓練不足或方法不當：如果訓練不足或方法不當，也會影響蛙泳分水時的發力效果。
解決方法：在教練的指導下進行系統的訓練，并學習正確的蛙泳技術動作。通過反復練習和糾正錯誤動作，可以逐漸提高蛙泳分水時的發力效果。

• 
  艾慕狐A2286女子連體泳衣

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥1592730人想購買
  更多優惠券

  領券購買