蝶泳存在一些需要避免的禁忌，以下是蝶泳的十大禁忌：
(1)空腹蝶泳：空腹蝶泳容易導致血糖過低，出現肌肉顫抖，頭暈眼花，虛脫甚至昏迷等危險情況。蝶泳前最好吃一些水果，牛奶或糖果，補充一些能量再下水。

(2)劇烈運動后馬上蝶泳：劇烈運動后身體產熱多，體溫升高，如果突然跳進涼水中，體溫急劇下降，血管會急劇收縮，容易引起感冒和急性關節痛，嚴重者可能導致肢體癱瘓。建議劇烈運動后休息半小時再蝶泳。



(3)酒后蝶泳：酒后蝶泳非常危險，因為體內儲備的葡萄糖大量消耗，容易出現低血糖。酒精還會干擾大腦皮層的興奮與抑制節律，影響對水中情況的判斷能力，增加發生意外的機會。

(4)不做準備活動：水溫一般比體溫低，因此下水前必須做準備活動，否則容易導致身體不適。

(5)呼吸不暢：蝶泳的呼吸時機非常重要，如果呼吸不暢或呼吸方法不正確，會導致缺氧和疲勞。在手臂劃水到肩部下方時，頭部應開始出水呼吸，呼吸時要快速且充分。



(6)手臂動作不規范：手臂劃水的深度和寬度要適中，劃水時要用力，出水時要快速。如果手臂動作不規范，會影響推進力和蝶泳速度。

(7)腿部動作不協調：蝶泳的腿部動作主要是打腿，要求雙腿并攏，膝蓋彎曲，小腿向后上方踢起。如果腿部動作不協調或打腿力度不夠，會影響推進力和蝶泳效率。

(8)身體起伏過大：蝶泳過程中，要保持身體的流線型，頭部要與脊柱保持一條直線，不要抬頭或低頭。身體起伏過大會影響前進的速度和效率。



(9)配合不默契：蝶泳的手臂，腿部和呼吸的動作要協調一致，才能產生最大的推進力。如果配合不默契，會導致蝶泳速度下降和疲勞加劇。

(10)蝶泳時間過長：蝶泳持續時間一般不應超過1.5-2小時，長時間蝶泳會導致身體疲勞和免疫力下降，容易引發疾病。

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