蛙泳水下長劃臂有什么作用，主要有以下幾點：
1.提高速度
(1)水下加速：長劃臂在水下完成，與水面劃臂相比，水下劃臂由于水的阻力較小且能充分利用水的浮力，因此能更高效地產生推進力。
(2)配合蝶泳腿：在蛙泳出發和轉身時，長劃臂一般與一次蝶泳腿配合使用，這樣可以在短時間內迅速提高速度，為后續的蛙泳動作打下良好的基礎。



2.節省體力
(1)長距離游泳：在長距離蛙泳中，水下長劃臂可以幫助泳者更有效地利用每一次劃水，從而節省體力，保持較長時間的穩定速度。
(2)調節呼吸：由于長劃臂產生的推進力較大，泳者可以在水下劃臂時節省一部分體力，用于調整呼吸節奏，確保在整個游泳過程中都能保持平穩的呼吸。



3.增強水感
(1)提升劃水效率：長劃臂要求泳者在劃水過程中充分抓住水，撐著水往前，有助于提升泳者的水感和劃水效率。
(2)促進技術提升：掌握長劃臂技術可以幫助泳者更好地理解高效劃水的感覺，從而對其他泳姿的劃臂技術產生積極影響。

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