蛙泳劃手時需要用力下壓，但這種下壓是結合向后劃水動作一起進行的。正確的內劃動作應該是向下壓水和向后劃水相結合，以提高游泳效率和減少阻力。

1.蛙泳劃手動作分解
(1)外劃：起始動作是兩臂前伸，手掌傾斜約45度，小拇指朝上。然后雙手同時向外，后方劃動，繼而屈臂向后，向下方劃。這一階段是放松的，手臂和手掌外劃的同時向斜下方壓水。外劃時，頭部應微微抬起，配合換氣動作。



(2)內劃：掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，手由下向上并在胸前并攏(手高肘低，肘在肩下)，形成高肘抱水的姿勢。內劃是用力且加速完成的階段，要注意肘關節要高，掌心向后，避免掌心朝下。此時，運動員實際上是在增加對水的壓力，從而產生更多的浮力，使身體保持在水面上，同時也有助于提高身體的流線型，減少阻力。內劃動作容易出錯，需要特別注意肘關節的位置和抱水的力度。

(3)前伸：雙手向前伸直，肘關節伸直，手臂平滑向前，不要向上抬起。

2.蛙泳劃手下壓的作用與技巧
(1)作用：在蛙泳的內劃階段，用力下壓水不僅有助于產生浮力，使泳者能夠更好地掌握腿部動作，還可以幫助泳者提高游泳效率，減少阻力。



(2)技巧：在蛙泳的內劃過程中，泳者應該注重對水的壓力，以產生更多的浮力和推動力。同時，要注意保持肘關節的高位，避免掌心朝下，以確保劃水的有效性。

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