蛙泳怎么做到放松不緊張，以下是一些建議：
(1)穩(wěn)定呼吸
保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，避免憋氣或急促呼吸。吸氣時，嘴巴張大，快速吸氣，然后緩慢呼氣，以放松身體。



(2)配合動作節(jié)奏
讓呼吸與手臂和腿部的動作協(xié)調(diào)一致，形成穩(wěn)定的節(jié)奏。避免動作過快或過慢，以免打亂整體節(jié)奏，導(dǎo)致緊張。

(3)放松身體
在水中保持身體放松，不要過度用力或僵硬。放松肩膀，背部和腿部肌肉，讓身體自然漂浮。



(4)調(diào)整泳姿
確保泳姿正確，避免不必要的動作和姿勢，以減少能量消耗和緊張感。頭部和身體的位置要適中，不要過度抬頭或低頭。

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