蛙泳怎么把氣吐干凈，以下是一些建議：
(1)逐步加大呼氣量
在水下時(shí)，就要主動(dòng)進(jìn)行吐氣，而不是憋著到水上再呼出來(lái)。隨著身體的上浮和口部的逐漸露出水面，逐漸加大呼氣量。口部一露出水面，立刻用力把氣吐完。



(2)口鼻并用
呼氣時(shí)，可以口鼻同時(shí)呼氣，以增加呼氣量。但在水上換氣時(shí)，應(yīng)用口吸氣，鼻子不要?jiǎng)印?br />
(3)控制呼氣時(shí)間
吐氣時(shí)間的長(zhǎng)短可以通過(guò)嘴巴和舌頭控制出氣量來(lái)實(shí)現(xiàn)。不論吐氣時(shí)間長(zhǎng)短，都應(yīng)在出水時(shí)口中肺中的氣正好吐完。



(4)注意頭部位置
進(jìn)行呼吸時(shí)，頭部不要因?yàn)楹ε聠芩^(guò)度地抬高，只需稍微高出水面即可。抬頭動(dòng)作要迅速有力，避免浪費(fèi)時(shí)間，影響泳姿節(jié)奏。

• 
  愛(ài)瀾綺BC23W15051女子連體泳衣

  參數(shù) - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發(fā)售價(jià)￥3992030人想購(gòu)買
  更多優(yōu)惠券

  領(lǐng)券購(gòu)買