蛙泳仰頭怎么改，以下是一些建議：
(1)保持正確的頭部位置：蛙泳中，頭部應該與身體保持一定的角度，而不是完全仰起。一般來說，抬頭換氣時頭部與身體，大腿與水平面呈45-60度角是比較合適的。換氣時，只需將頭部輕輕抬起，使嘴巴剛好露出水面進行吸氣，然后迅速將頭部恢復原位。

(2)注意身體的平衡：蛙泳中，身體的平衡是保持正確姿勢的關鍵。如果身體前傾或后仰過度，都會導致頭部位置不正確。因此，蛙泳過程中，要時刻注意保持身體的平衡，使頭部，身體和大腿呈一條直線。



(3)加強核心肌群的訓練：核心肌群的力量對于保持身體平衡和正確姿勢至關重要。通過加強核心肌群的訓練，可以提高身體的穩定性和控制能力，從而更容易保持正確的頭部位置。一些針對核心肌群的訓練包括平板支撐，俯臥撐，仰臥起坐等。

(4)控制劃臂動作：蛙泳中，劃臂動作也會影響頭部的位置。如果劃臂時肘部劃到身體的后方，超過了肩部，就會打開胸廓，導致腰部往后拉，重心下移到臀部，進而造成上身與水面呈垂直狀態，頭部就會仰起。因此，在劃臂時，要注意手臂不要劃過身體后方，肘部不要超過肩部。正確的劃臂動作應該是手臂向前伸展，然后向外劃開，再向內收攏，最后回到起始位置。



(5)練習正確的換氣技巧：換氣時，要注意水下呼氣，水上吸氣的節奏和時機。同時，要避免換氣時間過長或抬頭過高，以免破壞身體的流線型。

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