身體不協調如何學蝶泳，以下是一些建議：
1.基本動作和技巧
(1)手臂動作：蝶泳的手臂姿勢可分為入水，抱水，劃水，推水，出水和空中移臂六個部分。入水時手臂同時入水，入水點在肩的延長線上。抱水時手臂繼續外旋。劃水時前臂和手掌是主要對水面。推水時雙手向外推水。出水時利用推水的慣性提肘出水。空中移臂時兩臂由空中前移。



(2)腿部動作：蝶泳的腿部動作就像一只海豚在水中打水一樣，雙腿同時移動并緊貼在一起。每一次劃水時，應該進行兩次踢水，推水時腿部動作幅度可以小一些，手臂出水并進行空中移臂時，需要進行一次更大幅度的踢水。

(3)身體姿勢：蝶泳需要身體像波浪一樣扭動，背部經過水面時，胸部上升臀部最低，胸部下降時臀部最高。



(4)呼吸技巧：蝶泳的呼吸時機取決于速度。當速度提起時，推水和二次踢水同時迸發，身體呈15度角沖出水面，下巴稍微前推，利用水浪吸氣，但不要抬頭，保持高位滑行。

2.制定針對性的練習計劃
(1)分解動作練習：將蝶泳的各個動作分解開來，逐一進行練習。例如，可以先練習手臂的入水，抱水，劃水和推水動作，再練習腿部的踢水動作，最后再將手臂和腿部動作結合起來練習。



(2)使用輔助工具：練習過程中，可以使用浮板，腳蹼等輔助工具來幫助保持平衡和提供額外的動力。浮板可以用來練習手臂動作，而腳蹼則可以加強腿部的踢水力量。

(3)注重身體協調：練習時，要特別注意身體各部分的協調配合。通過扭動腰部來控制身體的方向，同時保持高位，穩定的肘部和手臂動作。



(4)加強核心力量訓練：核心力量的強弱直接影響到蝶泳的協調性和穩定性。因此，可以通過一些核心力量訓練動作(如平板支撐，仰臥起坐，俯臥撐等)來加強核心肌群的力量。

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