蝶泳劃手時，需要挺腰。挺腰的動作是為了保持身體的平衡和推進力。具體來說，劃手時，腰部需要挺起來，而在移臂時，腰部則要下去。這種上下起伏的動作有助于提高劃手的效率和推進力。



蝶泳的基本技術要領
(1)身體平直：蝶泳中，保持身體的平直是非常重要的，特別是在雙臂劃水時，身體不能抬起過高。
(2)腿部動作：強有力的蹬腿運動是蝶泳推進的關鍵，腿部的鞭狀踢腿對于維持優秀的體態和提供推進力起到極其關鍵的作用。
(3)呼吸狀態：蝶泳的呼吸方式主要有兩種：一是雙臂向下劃入水時，頭部向前下方看，吸入氣體。二是將頭部轉向一邊吸氣，再將頭部放回正常位置，這種呼吸方式更加高效。

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  Swans SYC166女子連體泳衣

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