蝶泳時感到腰疼與多種因素有關，而姿勢不正確是其中一個重要原因。

(1)姿勢不當：蝶泳時，如果腰部過度彎曲或扭轉，會增加腰椎的壓力，從而導致腰疼。正確的蝶泳姿勢應該保持身體的平直，尤其是腰部，避免過度的彎曲和扭轉。

(2)肌肉緊張和疲勞：蝶泳是一種高強度的游泳方式，需要全身肌肉的高度協調。如果腰部肌肉沒有得到適當的放松和恢復，可能導致肌肉緊張和疲勞，進而引發腰疼。



(3)核心肌群力量不足：蝶泳需要強大的核心肌群來保持身體的穩定和平衡。如果核心肌群力量不足，腰部就需要承擔更多的負荷，從而增加腰疼的風險。

(4)呼吸和節奏問題：蝶泳時的呼吸節奏和動作節奏對腰疼也有影響。如果呼吸不暢或動作節奏不協調，可能導致腰部肌肉過度用力，從而引發腰疼。



(5)水溫過低：在水溫較低的情況下蝶泳，腰部肌肉可能會因為寒冷而收縮，增加腰疼的可能性。

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