蝶泳換氣困難的主要原因包括過早抬頭，角度掌握不當以及呼吸時機不對。蝶泳中，過早抬頭會導致腰部塌陷，影響出水打腿的效果，從而使換氣變得困難。此外，手臂出水時的角度掌握不好也會導致換氣困難。正確的換氣方法是在推水時抬頭吸氣，而不是抻著脖子仰頭換氣。通過高肘抱水和推水兩個動作的配合，可以實現蝶泳的換氣。
可以站在水中感覺和熟練蝶泳劃臂和呼吸的配合節奏。在泳池中找到一個撅起屁股水剛好可以沒過腰部的位置，雙腳打開與肩同寬，低下上半身讓屁股剛好在水面上，雙手從屁股開始做蝶泳的劃臂動作，小拇指應該首先出水，在手臂在水下剛好通過肩部的時候抬起頭吸氣，當手臂出水時開始劃水。
