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蝶泳要起伏嗎(含蝶泳身體起伏技巧)

2025-01-15  閱讀[216]
導讀：蝶泳需要起伏，但起伏幅度應盡量小?。蝶泳的身體起伏主要是通過腿部和上半身的協同動作來實現的，腿部動作包括上下打腿，而上半身則需相應起伏。?
蝶泳需要起伏，但起伏幅度應盡量小。蝶泳的身體位置是上下起伏中前進的，但一般要求盡量不要出現縱向運動和起伏的。蝶泳的身體起伏主要是通過腿部和上半身的協同動作來實現的，腿部動作包括上下打腿，而上半身則需相應起伏。

蝶泳要起伏嗎(含蝶泳身體起伏技巧)圖1

蝶泳身體起伏的技巧
(1)肩的起伏要盡可能小：蝶泳中，肩部的起伏應該盡量小，以減少縱向運動和起伏。

蝶泳要起伏嗎(含蝶泳身體起伏技巧)圖2

(2)手前伸時臀部上提：手前伸時，臀部必須上提至水面，這樣可以減少身體的縱向運動。

(3)腿部動作：蝶泳的腿部動作類似于海豚尾巴拍打，通過膝蓋彎曲和伸展及快速腳部拍打產生推進力，腿部動作需與身體波動協調。

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