蝶泳是有氧運動。有氧運動是指通過持續的，中等強度的運動來增強心肺功能，提高身體的耐力和健康水平。蝶泳作為一種游泳運動，符合有氧運動的定義，因為蝶泳需要持續的，中等強度的體力活動來維持游泳動作。



蝶泳作為有氧運動有以下好處：
(1)提高心肺功能：蝶泳需要持續的呼吸和肌肉活動，有助于增強心肺功能，提高肺部健康，使呼吸更為深沉有力。
(2)增強肌肉力量：蝶泳的流暢動作和循環呼吸模式有助于鍛煉身體的協調性和靈活性，特別是上半身和肩部肌肉，增強肌肉力量和耐力。
(3)燃燒熱量和塑形：蝶泳是一種高強度的有氧運動，能夠快速消耗熱量，幫助減肥和塑造身材。
(4)緩解壓力：在水中暢游過程中，身體和心靈會得到放松，有助于緩解壓力和提升心情。

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