蝶泳有什么害處，主要有以下幾點：
(1)肌肉損傷：蝶泳時，身體需要進行大幅度的上下擺動，可能導致背部，肩部和腰部的肌肉拉傷。特別是腰部損傷在蝶泳中比較常見，因為蝶泳主要使用腰腹部力量，如果腰背肌力量不足或動作不協調，腰部會受到極大的壓力與負荷，從而引起腰部疼痛。



(2)關節磨損：蝶泳動作對肩關節和膝關節的壓力較大，長期進行可能會加速關節的磨損和退化。特別是肩部，如果動作不正確，可能會引發肩部疼痛。



(3)心血管負擔：蝶泳對心肺功能要求較高，長期高強度訓練可能增加心臟負擔，對心血管系統造成一定影響。雖然蝶泳能鍛煉全身肌肉和心肺功能，但需注意適量，避免過度訓練。

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