淺談?dòng)鹈蛏鲜智?下手球舉拍擊球方式

2019-07-17 閱讀[205]

導(dǎo)讀：無論是上手球、下手球還是中手球，在處理的時(shí)候有一個(gè)唯一的關(guān)鍵，就是握拍時(shí)候的亮腕，有人稱之為立腕，大同小異。這個(gè)“亮”字的好處，如果你體會(huì)出來了，無論是在上手球還是下手球的處理中，都會(huì)收到奇異的效果。

羽毛球上手球與下手球基本的舉拍擊球方式:
已經(jīng)存在那里，只是等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。沒有教練，誰都不會(huì)告訴你的。即使你有教練，他未必能總結(jié)出來。即使他總結(jié)了出來，也未必就一定會(huì)告訴你。古人很多技藝都是心傳口授，傳男不傳女，這不是沒有道理的。皆因技藝在成型或者說形成的過程中歷經(jīng)磨難，其中不僅累積著很多經(jīng)驗(yàn)，更凝結(jié)有前輩的心靈感悟與生命智慧。所以說“要得會(huì)，跟師傅睡”，話粗理不粗。

羽毛球，雖然是一種強(qiáng)身健體的現(xiàn)代競技體育運(yùn)動(dòng)形式，但其內(nèi)核卻包含著極高的技術(shù)含量，說到底其實(shí)也是一門“手藝”，和那些代代相傳的“獨(dú)門秘技”沒有什么本質(zhì)上的區(qū)別。只可惜，我們很多人都沒有“師傅”，或者說沒有好師傅。即使有好師傅，未必把看家的本領(lǐng)都全部會(huì)教給你。也因此在羽毛球這條路上長期摸索的業(yè)余愛好者們，很多人，十年甚至幾十年，也未必能領(lǐng)略到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的真諦。

45°，這是一個(gè)基準(zhǔn)面，無論是橫向還是縱向的，實(shí)際舉拍擊球時(shí)，再據(jù)此微調(diào)。上手球準(zhǔn)備狀態(tài)下，我們的手背沖上，手心向下，縱橫方向都是45°基準(zhǔn)面微調(diào)后擊球。球拍中桿水平投影在擊球瞬間一般偏向我們中軸線的左側(cè)，即我們“身體內(nèi)部”。

淺談?dòng)鹈蛏鲜智?下手球舉拍擊球方式圖1

拍面與地面的角度來決定出球的性質(zhì)，是高遠(yuǎn)球還是平高球，是殺球還是抽壓，拍面的左右角度決定出球的線路和長短，是斜線還是直線，是長球還是短球。長球發(fā)力正擊球頭，短球收力切削球頭。上手球的特例就是反手擊球，準(zhǔn)備狀態(tài)，依然是手背沖上，手心向下，縱橫方向都是45°基準(zhǔn)面微調(diào)后擊球。與正手不同的是，我們的肘平面是由前下方向身體后上方揮動(dòng)的。如果不翻腕就是高球，如果翻腕就是下壓或劈吊類球。

雖然是下手球，但我們要以上手球的姿態(tài)面對。即我們的肘盡量抬高些，能高則高，“端”著去擊球。準(zhǔn)備的時(shí)候，握著球拍手心沖上，手背向下，拍面同樣是45°基準(zhǔn)面微調(diào)后擊球。但球拍中桿水平投影在擊球瞬間一般偏向我們中軸線的右側(cè)，即我們“身體外部”。

拍面與地面的角度來決定出球的性質(zhì)，是搓抹還是擋放，是推送還是抽擊。拍面的左右角度決定出球的線路和長短，是斜線還是直線，是長球還是短球。同樣長球發(fā)力正擊球頭，短球收力切削球頭。這里也有一些特例，一種是下手的挑球，握拍方式和上面略有不同，即拍面要充分后展。二是反手位的下手球，相對應(yīng)的與正手位都有一個(gè)反向的變化。

手背向上，臂平面“爬”著的感覺(也就是說拍面也有這種“爬”著的感覺)，肘尖方向在朝向體外至垂直下方的范圍內(nèi)，為一般性上手球的基本舉拍擊球方式；手心朝上，臂平面“仰”著(也就是說拍面也有這種“仰”著的感覺)，肘尖方向在垂直下方到指向體內(nèi)的范圍內(nèi)，為一般性下手球的基本舉拍擊球方式。

根據(jù)這個(gè)原則也可知，一般性上手球，擊球時(shí)拍頭(實(shí)質(zhì)上也是擊球點(diǎn))都在我們身體偏向內(nèi)部的，即我們身體可以較好控制的范圍之內(nèi)，所以多數(shù)情況下是主動(dòng)性的。而一般的下手球，擊球時(shí)拍頭則在我們身體偏向外部的，即我們身體比較難以控制的范圍，因此多數(shù)情況下是被動(dòng)性的。

淺談?dòng)鹈蛏鲜智?下手球舉拍擊球方式圖2

還有一種介于上手球和下手球之間的，我們姑且稱之為中手球，這種球一種是球的高低已經(jīng)不適合用上手球擊打了，即使你蹲下身體，力矩也難以伸展擊球。倘若你采用下手球的方式擊球，肯定要讓開身位，再跟球一段時(shí)間，而這段時(shí)間雖然很短，但也可能貽誤最佳戰(zhàn)機(jī)。

第二種是球的上下位置不僅僅是不高不低，它的左右位置恰好也是不左不右，這種中手球是最難處理的，我體會(huì)的方法是小拇指放松，主要借助食指拇指中指三指，用類似蒼蠅拍的方法輕握住球拍，快速推擊球頭將球平擊過去就可以了。

無論是上手球，下手球還是中手球，在處理的時(shí)候有一個(gè)唯一的關(guān)鍵，就是握拍時(shí)候的亮腕，有人稱之為立腕，大同小異。但我的理解卻略有不同，我以為“立”是一種自然狀態(tài)，而“亮”則是自然狀態(tài)的延伸，程度要更高一些。這個(gè)“亮”字的好處，如果你體會(huì)出來了，無論是在上手球還是下手球的處理中，都會(huì)收到奇異的效果。當(dāng)然，“亮”的內(nèi)涵是和指握法密切關(guān)聯(lián)的，而指握法，在我看來，則是羽毛球握拍的最高境界。