怎樣拉球才能集中力量并增強威脅性

2019-07-18 閱讀[114]

導(dǎo)讀：實際打球過程中，很多人全是手的還原，而沒有重心的還原。在正手拉球時必須注意重心交換，以重心還原，帶動手臂還原，帶動手臂擊球。重心迎前的方向要和擊球方向一致。拉球時全身一張一弛，一陰一陽協(xié)調(diào)發(fā)力，勁整合一，力竄板頭。速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。......

拉弧圈球的力量除了身體的能力之外，還有個打球技巧的問題。

1，軀干帶動，甪腰控制上臂
乒乓之力量與球速有非常密切的關(guān)系。擊球應(yīng)急啟動，身體迎前，腰胯轉(zhuǎn)動帶動手手臂還原，和擊球。在擊球一瞬間旋收前臂(杠旋)加速發(fā)力。切勿干掄胳膊發(fā)力。

2，臂腕引動
再一個重點就是前臂手腕的引動。尤其是拉弧圈，手腕要加速，要用前臂兩骨肌帶動臂腕杠旋用力。繃著手用伸屈前臂收，根本就收不快。因為前臂兩骨(橈尺骨)上下聯(lián)合車軸關(guān)節(jié)是肢體運動速度最快的關(guān)節(jié)。

前臂的旋收可帶動手腕放松加速擊球，所以引拍以后，應(yīng)該是前臂兩骨杠旋加速帶動腕指的加速。只要把這一點和剛才說軀干腰胯“中樞”掌握好了，你再運用力量時就會受益無窮。

怎樣拉球才能集中力量并增強威脅性

3，出手集中
在參與發(fā)力的各環(huán)節(jié)中，哪里離球最近？其實還是手離球最近。即便你大臂，前臂用得再好，如果手指手腕在擊球時沒有什么反應(yīng)，沒有任何動作，用我們專業(yè)的話說，它是“空”的，不會有良好的感覺。

從這個角度說，莊則棟經(jīng)常講制動，還是有一定道理的。直板擊球的時候，大拇指要轉(zhuǎn)，后面的手指要頂。發(fā)球也是一樣，根據(jù)發(fā)球的方向，側(cè)上提，側(cè)下切。手指手腕做完動作以后立刻放松，如此松→緊→松→緊，才能出手集中，這對制動，對擊球的力量頗有幫助。

4，加速運動
很多人其實不乏力量，但他在打球時把力量都浪費了。為什么浪費了呢？他的整個擊球過程，無時無刻沒有用力，這就變成了一種勻速的用力。

假如把力量分為十份，他一起手就在用力，等揮拍到擊球點的時候，他的力量已經(jīng)用去一半，甚至一半以上了。所以，他只剩一半的力量，不足以把球有效地打過去，因此回球旋轉(zhuǎn)不強，力量不夠，甚至調(diào)節(jié)都不好——因為他想發(fā)力，但是由于一直在用力，動作已經(jīng)僵硬了。

還是強調(diào)擊球的有效性，強調(diào)留出加速距離。盡管有難度，但這種技巧必須掌握:揮拍擊球的前半程，你的肌肉僅保持適度的緊張，而把你的力量主要留給后半程，加力，包括加轉(zhuǎn)摩擦，都是在后半程完成的。

5，有張有弛，陰陽交替
實際打球過程中，很多人全是手的還原，而沒有重心的還原。在正手拉球時必須注意重心交換，以重心還原，帶動手臂還原，帶動手臂擊球。重心迎前的方向要和擊球方向一致。

拉球時全身一張一弛，一陰一陽協(xié)調(diào)發(fā)力，勁整合一，力竄板頭。速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。