不同旋轉,不同位置拉球,如何調整拉球動作

2019-06-09 閱讀[178]

導讀：當對方發出臺的強下旋時，適當向下引拍，減慢拉球速度很重要，自己適度減慢轉腰和揮拍的速度，這樣拉出來的球就會象一條橡膠皮筋一樣，感覺有一種緩慢拉伸后的短促爆發。還要注意不要過分快收小臂，這樣拉強下旋是最容易漏球的，沒有把握的時候適當減少快收，只要能感覺出有點點加速就行了。......

拉個球很難很復雜嗎？其實對于有童子功的人，這些都是很簡單，甚至不用想的問題。但對于想速成的業余球友來說，還是一個并不容易解決的問題。

一，條件不同拉球方式也應不同
1，接發球搶拉時很多人發不上力:很多人步法也動了，腰也轉了，結果卻頻頻漏球，或者只是蹭了一下出不來質量。這時候應該想想自己的轉腰引拍幅度是不足夠。有人轉腰不夠留不出拉球空間來，就不得不采取加大拉手的方式來為擊球讓出空間，結果導致了身側擊球，發不上力，拉球漏球。

2，對搓中不敢起板:缺乏穩定的重心運動節奏，是導致難以起板的重要原因。搓球時一定要隨時注意還原保持重心穩定，如何保持重心穩定，那就是要腳動起來，重心前壓，不要單純地伸胳膊夠著搓。

不同旋轉,不同位置拉球,如何調整拉球動作圖1

3，對搓中起板穩定性差:一是盯球不到位，對于業余來說搓中起板的最佳時期感覺還是高點期穩定；二是步法還沒轉到位就慌忙出手，拉球的時機過早，導致用臂找球，東倒西歪；三是腰只動了一點，但擊球空間仍然不夠，于是就加大拉手，最后動作發僵，發力不順，錯過了拉球的最好時機；四是不夠放松，持拍手提前發力，觸到球時已成強弩之末，沒啥力量了。

4，相持拉球心中沒底:相持中的拉球主要是針對上旋球。對方首先起板拉起來的時候，自己應該提前知道一個現象:即上旋來球有個加速階段，這個階段球在飛行中表現出來的就是加速和前拱，要盡量減少在這個階段去反拉。

應該利用加大轉腰幅度來有意讓過這個強旋轉期，然后在腰的有力帶動下實施反擊。或者選擇在旋轉未出來之時快帶，彈壓都行。

二，旋轉不同，拉球的方式也應不同
1，當對方發出臺的強下旋時，適當向下引拍，減慢拉球速度很重要，自己適度減慢轉腰和揮拍的速度，這樣拉出來的球就會象一條橡膠皮筋一樣，感覺有一種緩慢拉伸后的短促爆發。

還要注意不要過分快收小臂，這樣拉強下旋是最容易漏球的，沒有把握的時候適當減少快收，只要能感覺出有點點加速就行了。

其實臂的運動幅度是由腰的轉動幅度決定的，腰的轉動幅度是根據來球性質決定的，這是一個連環相扣的關系。如果說拉上旋用半拍時間，那么拉下旋就用一拍的時間。另外要格外說明的是，拉下旋過程蹬地的感覺是——穩而有力。而不是一頓一頓地去蹬地發力那種。

2，拉上旋來球時，向身后引拍，引拍較高，轉腰，收臂要盡可能地快一點，一氣呵成，這樣更便于壓住來球的弧線。

3，拉側旋時，要適當加大側向引拍和側向揮拍的力度，有利于克制旋轉，減少失誤，再說到底就是個吃球的方向問題，也就是你是從哪個方向揮拍切入的，這個是很容易被忽視的。

不同旋轉,不同位置拉球,如何調整拉球動作圖2

4，拉不轉球時，首先要提醒自己減少引拍幅度，手上既要放松拍形又不能亂晃，注重柔和的觸球，摩擦得盡量薄一點，有點拉小高調的感覺。

5，半出臺和臺內，手腕的作用最關鍵，充分放松，感覺不是用拍子在找球，而是用手腕在找球，收臂的時候要有一種腕先動，拍后動的感覺。很多人都是手臂帶著拍子就搶上去，導致了拍子先于手腕動，結果穩定性極差，越拉越沒信心。

三，拉球實戰要點
1，用蹬的力量來提高重心，調節拉球高度，而不是用手臂向上掄來增加拉球高度，很多人都用手臂代替腰腿發力來進行調節，結果正練到要突破的時候，網球肘啥的出現了。

2，動作到位。引拍時板形不要過于下壓，豎起來點去迎球，會避免拉漏；腰要轉到位，收拍時腰也要轉到位，找到“甩”的感覺。

3，重心擊球。擊球是在重心轉移過程中完成的，重心未動就擊球，重心轉移結束才擊球是常見現象，要改。

4，腳要動起來。從轉腰到揮拍結束，起始點和終點都是建立在腳的合理運動上，腳的微調決定了轉腰引拍能否到位，很多人不會微調只扭膝蓋，看著也挺好，但容易受傷。

5，腰和髖的關系。不能脫節，主要有2種情況:第一種情況是髖兩側平行于球臺，基本不動，只用轉腰來彌補，結果蹬了半天地，力量在髖部受阻；第二種情況是很多人拼命扭屁股，結果腰卻軟而無力，力量在腰部受阻。這些情況均會導致擊球時下肢的力量難以有效運用。牽一發而動全身，用在拉球上再適合不過了。