羽毛球比賽要想翻盤,心態是關鍵

2019-07-21 閱讀[52]

導讀：羽毛球比賽中，若對方已經大比分落后了，就會出現一種拼的心態，拼上了就賺了，拼不上這局就交代了，但往往這種心態，會帶來奇效，讓對手打出許多好球。

心態是個很微妙的東西，它獨立于羽毛球的各項技術體系之外，但是在比賽的時候卻常常主導著勝負，技戰術教練能夠傳授，心態卻基本只能靠自己調節鍛煉。上至林丹李宗偉，下至我們業余球友，在比賽中有著清醒的頭腦，冷靜的思考，才能使你在賽場上完美發揮。

前些天國羽的何冰嬌和日本美女大堀彩的比賽中，大堀彩在次局19比11領先的情況下，讓何冰嬌一路趕超，最終20比22憾負何冰嬌。

平時的比賽中你是否也出現過這樣的場面？明明自己領先，卻總是拿不下勝利？

為什么會出現這樣的情況呢？一般有主觀和客觀兩個方面的原因。

主觀:自己心態的變化，主要有兩種情況:
1.不主動下手，等著對方失誤送分；
2.急于下手得分，失誤率增加。

客觀:對方已經大比分落后了，就會出現一種拼的心態，拼上了就賺了，拼不上這局就交代了，但往往這種心態，會帶來奇效，讓對手打出許多好球。

羽毛球比賽要想翻盤,心態是關鍵

此伏彼起之間，比分慢慢迫近，緊張的氣氛就出來了，但是對方正處在手熱發揮的階段，而處在領先的你，容易產生一種“守江山不易”的心態，就會越來越緊張，什么球都不敢打了，結果就比較容易出現被反超，被翻盤的情況。

在這里，我給大家出個主意，宏觀層面呢，就是要對心態有一個很好的把控，主觀上的這兩個情況總結起來，就是一個字——怕，怕自己下網，怕打出界，怕自己輸，越怕，越不敢打，越不敢打越容易失誤，越失誤又越怕，陷入這樣的惡性循環當中，基本贏球就只能靠運氣了。這時候正確的心態是把注意力完全放在將要進行的這分球上，打好眼前的這一回合，或者是給自己定個小目標，讓對方就得這么幾分，充分的自信也能夠讓你覺得“領先是一件平常的事情。”

微觀呢，那就是具體的操作，當你的心態不穩定時，在回合間隙，積極地對自己進行心理暗示，對自己默念:沒關系，加油。這樣的話語可以增強自己的信心，大有用處。

至于技術的訓練，那是平時的積累，這里不多說，但是有一個小技巧其實總是被忽略，那就是傳說中的“暫停”。

當看到對方有追分的勢頭了，而且一些高難度的球竟然都打上了，那么這個時候就是應該叫暫停的時候了，喝口水，擦下汗，稍稍緩沖一下，能夠舒緩下對方的勢頭，也能讓自己緩緩神，想想技戰術，不管怎么說，咱們還是領先一方，底氣還是有的么。