羽毛球雙打攻守意識之基本配合和跑位

2019-06-03 閱讀[110]

導讀：羽毛球雙打比賽中，只有意識到位，也就是知道自己或同伴擊球后自己所管轄的區域并向其移動，我們才可以在速度的競爭中保持領先。此時此刻的意識，就是我們的思想，只有思想知道該做什么，我們的軀體才會按著思想的指令去做。......

在平時與球友們的交流，切磋中，經常有人問我:“單打與雙打的最大區別是什么？”我都會說:“最大的區別是單打不能先跑，而雙打必須先跑。”我所說的“跑”其實是場上的移動。雙打的節奏很快，而且扣殺，平抽球等在雙打所有被使用的技術中所占的比例很高，因此，如果沒有在對方擊球前做到意識到位，移動到位，往往容易處于被動挨打的境地。

當然，我們不可能做到每個球都移動到位，但必須做到意識到位。只有意識到位，也就是知道自己或同伴擊球后自己所管轄的區域并向其移動，我們才可以在速度的競爭中保持領先。此時此刻的意識，就是我們的思想，只有思想知道該做什么，我們的軀體才會按著思想的指令去做。

雙打意識中，跑位和配合的原則
1，每一個球后必須知道自己的管轄區域并立刻向其移動；

2，由擊球的那個人(發球或接發球)來引領其后的移動路線，同伴盡量在對方擊球前完成補位；

3，負責的區域以就近為原則，盡量不要向對角線移動。

在平時的雙打中，我們可以用上述原則來提醒自己和搭檔，以期盡快提高雙打的意識水平。

羽毛球雙打攻守意識之基本配合和跑位圖1

提高雙打攻守意識，可提高進攻和防守功力
大家知道，攻守是雙打中擊球拍數最多的，也是最體現實力的部分。在經過前半場發接發的4拍后，一般就會進入攻守階段，這個階段的雙打意識也是最能體現配合的。正因如此，提高雙打中攻守階段的意識水平將有助于大大提升我們的進攻威力和防守能力。

封網和邊線，進攻中意識作用的關鍵詞
進攻中意識的作用是什么？那就是通過兩人的配合來提高我方進攻的威脅性。在這里，需要注意兩個關鍵詞——封網和邊線。在雙打中，進攻要一直圍繞著“封網”和“邊線”展開。

1，切割所轄區域
當處于進攻狀態的前后站位時，我們把場地分成前場，中場和后場。前面的人負責前場，后面的人負責中場和后場；在對方回球的路線上，我們要把場地分成邊線(直線)，中路和對角線三個區域。

2，強化重點區域
同伴扣殺后，在前場負責封網的隊員要把70%的精力放在邊線上，30%的精力放在中路。至于對角線，我們基本可以忽略不計。如果有對角線球，那也是需要后面的同伴補位。根據相關研究證實，防守中回直線球的概率大于50%，因此，前面封網的人縮小了管轄的區域，加強對重點區域的精力投入，才可以大幅提高封網概率和強度。

3，爭取封網機會
球友們應該知道，進攻的組織者是前場的人，而最后解決問題的，大部分也是在前場負責封網的人。從這個角度來看，后面負責扣殺的人做得更多的是配合工作。扣殺的人要盡量為同伴爭取封網的機會，這樣同伴的封網才可以達到好的效果，進攻才是真正有威脅的。也許我們都有體會，對方封網兇狠時，給我們的心理壓力要遠遠大于后場的扣殺。

從上面三點可以看出，當同伴扣殺時，前面的人要與同伴在同一半場，站在靠近邊線的區域，以一只腳踩在邊線為準，封住對方的回球直線和中路的區域，特別是直線，也就是邊線的區域要牢牢看死。

羽毛球雙打攻守意識之基本配合和跑位圖2

雙打防守時，區域感要加強
雙打防守中的關鍵詞是什么？答案是“區域”，因為防守中的區域感要很強。

A，縮小防守管轄區域
要縮小個人的防守管轄區域，因此把場地分成邊線，中路和對角三個區域。

B，明確個人管轄區域
明確個人管轄的區域，就是與對方扣殺者同一半場的人只負責邊線的防守，而同伴則負責中路和對角的防守。大家知道，雙打中對方扣殺對角線的概率很低，因此實際上我們每人的防守區域只有一個，而且只需要一點防守，用正手或反手都可以。

以場地的寬度6米來算，我們每人防守的范圍只有2米，而在實戰中范圍則要比這更小些。

C，每人半場防守的弊端
如果每人負責半場防守，弊端有三:(1)防守的區域增加三分之一；(2)從一點防守變成兩點防守(正手和反手)。(3)守直線的人增加了防守難度。

如果把場地分成三個防守區域，則需要在移動時積極，及時，并且要根據我方回球的落點盡快調整兩人的站位。

以上只是攻守中基本的配合和跑位，僅供球友們參考。當然，這也是專業運動員在初學雙打時，教練傳授的基本雙打意識。不論你的雙打配手是誰，在開始階段都應該按照這些基本意識去練習和配合。只有在達到相當的水平后，再加上一些非常規的雙打配合，才能形成所謂的熟能生巧，促進雙打的進步。