盤點羽毛球雙打接發十大誤區及解決方案

2019-07-25 閱讀[192]

導讀：有部分球友在準備接發球時，昂首挺胸、巍然而立，對方一個平射球發過來就“啪”的一聲就砸在腦門兒上。重心不沉，接發球選擇也會受到很多限制，曾有些初學者跟我說不知道接發球怎么推、怎么撲，我說我要是像你們一樣繃那么直，我也不知道該怎么推怎么撲。......

1.前后腳間距不當
這一點上目前主要存在3類常見誤區:間距過大，間距過小，雙腳前后直線站。我甚至見過雙腳左右站立接發球的，不過畢竟少數，暫且不論。

(1)間距過大:后腳拖在身體后方太遠的位置，本來后腳稍微靠后一點可以一定程度上對后場形成保護，但如果太靠后，當對手發出質量非常高的小球時，蹬地上前的速度就會受到影響，從而影響接發質量。如果你是右手持拍，習慣左腳上前一步接球，那么當你站在右區，右腳又放得太靠后時，對手發你的網前遠角，你接起來會十分吃虧。

(2)間距過小:后腳放在太靠前的位置，抓小球會有優勢，但是相對的對于后場尤其是后場遠角的保護就要弱一些。

(3)雙腳前后垂直站位:少數人的錯誤站法，左右腳前后與球網完全垂直站位，沒有前后錯開。如果選手是習慣左腳蹬步上前，影響不是很大，但選手若是習慣右腳蹬步上前，則當對手發反手位小球時，你的右腳將會出得非常別扭，甚至扭成麻花。

糾正:以右手持拍為例，雙打接發球時腳的站法一般是左腳在前，右腳隨后，左右之間要錯開一個適當距離，左膝彎曲度大于右膝(前腳稍彎，后腳稍直)，右腳尖墊高程度大于左腳尖(便于后腳蹬地)，根據個人習慣風格調整適當的前后左右距離。

盤點雙打接發十大誤區及解決方案圖1

2.舉拍動作不當
舉拍動作常見的誤區有4類:護著正手舉拍，貼近身體舉拍，舉拍過高，單打式持拍。

(1)護著正手舉拍:這一種錯誤舉拍方式在業余球友中非常常見，如果你的對面站的就是一位這樣舉拍的對手，那么發球的時候全部給他發反手位的小球吧，他的接發球質量一定高不了；

(2)貼著身體舉拍:這種舉拍是沒有將手臂打開，大臂和小臂都是收在身體附近夾起來的，如果你對面的對手像這樣舉拍，那么多沖他身體發幾個平快球，他一定會急得跳腳；

(3)舉拍過高:這一種也比較常見，拍子舉得高出網一大截。這是要攔網嗎？如果對方發的球剛剛高過網，那就還得把拍子重新降下來接球。

(4)單打式舉拍:看多了林丹李宗偉的比賽，難免想要模仿一下他們的動作？但是你明明在打雙打比賽，干嘛要模仿他們的接發球持拍動作呢？雙打接發球搶的就是速度，請把你的球拍伸出去，別用你的非持拍手去握著中桿。

糾正:舉拍時身體重心稍前傾，拍子前舉，拍面高度大約與視線平齊或稍稍高出(盡量不要低于視線)。持拍手的手臂充分向前打開，大臂要離開身體，且與小臂之間形成大于90°的夾角。

3.接發球不沉重心
有部分球友在準備接發球時，昂首挺胸，巍然而立，對方一個平射球發過來就“啪”的一聲就砸在腦門兒上。重心不沉，接發球選擇也會受到很多限制，曾有些初學者跟我說不知道接發球怎么推，怎么撲，我說我要是像你們一樣繃那么直，我也不知道該怎么推怎么撲。

糾正:在保證啟動不受影響的前提下，略微屈膝將重心放低。接發球時就更容易蹬地出去，將拍面降到球頭以下去處理球。

4.重心過早移動
這里有兩種常見情況:一是太擔心對手偷后場，在對手發球的瞬間身體重心會先有個向后倒的趨勢，然后才上前接對方的小球，這樣就失去了最好的接球時機；二是太想搶網前，對手玩個時間差，球還沒發出來你的重心就已經向前動了，對手觀察到你身體的移動突然偷你一個后場，則你立刻處于被動。

糾正:重心放在前后腳之間稍稍靠前一點的位置，對方球沒出來重心不要亂動。意識可以先出去，身體請留在原地。

5.啟動不蹬地
接小球和偷后場，如果不蹬地，就只有邁步出去。打個比方，同樣的一顆小鋼珠，我是用手指將他推出去速度快呢，還是用一根彈簧將它彈出去速度快呢？

糾正:接發球啟動時，必須要利用蹬地將身體送出。接小球時，如果邁右腳上前，則出腳之前先蹬地；如果邁左腳上前，同樣右腳蹬地將左腳送出去；如果是接后場球，則雙腳都需要蹬地，一般采用兩個小并步迅速后撤。

6.接法球套路變化少
業余球友中，接發球缺少變化是很常見的事。有的人接發一味起高球，這是初級球友中最常見的；有的人接發球一味推同一個底角，這是稍微有點搶接發意識的入門球友；有的人接發球一味搓小球，這是稍微有點手上功夫的。但是，由于接發球的套路過于單調，對手也很容易抓你的習慣。一味起高球，對方提前就防著后場，你一起球，他便早早做好了殺你一拍的準備；一味推后場底角，對方也提前把注意力放在底角，你推底角，他能反抽你一拍；一味搓放小球，對方發完球就舉高拍子，等著你的搓放球過高了。

糾正:觀察對方球員的接法習慣，靈活運用各種接發套路，對手殺球或平抽太厲害的，推后場就需要謹慎一點，要控制球的高度；對方發球的如果網前技術細膩，則接發球搓放網需要注意高度和角度。要讓對手無法捉摸你的接發回球方式，從而無法提前對某一個點進行高度提防。

盤點雙打接發十大誤區及解決方案圖2

7.接球后原地不動
雙打接發之后，依然站網前紋絲不動，這種情況在業余球友中也比較普遍。除此外還有另一種現象，就是無論采用何種方式接發，也無論接發如何，接完球就向后撤。

糾正:拿幾種典型接發球路舉例。首先是接發推后場，無論推正手還是反手，推完以后，就要把你的大部分注意力放到哪個底角相應的直線網前去了，如果推的斜線，身體要往斜線網前位置適當跟進一點。

其次是接發搓小球，搓完之后不但要管網前，還需兼顧兩角，如果搓的斜線，搓完后身體要向斜線方向適當跟進，如果接發搓球質量非常高，再往上一步，同時舉高球拍，迫使他只能起高球，如果對方非得要再跟你斗斗小球，一定撲死他讓他長記性；三是推，切兩腰，身體也要進行相應調整；四是起高球，要立刻退半場積極防守。

8.假動作過多
有些球友對自己的手上動作很自信，無論是單打還是雙打，都喜歡亮亮自己的假動作。假動作要犧牲部分接球時間，雖然在單打中是必不可少的進攻武器，但是在快節奏的雙打中，對假動作的使用就要格外小心了。

糾正:雙打接發，以快為主。能搶高點接球，就一定不要等球落低了再接；能搶前點接球，就一定不要讓球近身了再接；可以搶快的球，就一定不放慢。

9.不經思考推兩腰
接發球喜歡推兩腰的球友，應該來說還是比較有打空位意識的。但需要注意的是，但凡稍微有點經驗的球友，發完球之后一定會有舉拍動作，如果推腰方式或線路不恰當，是非常容易被對方抓的。

糾正:如果對方發球人抓第三拍的能力不是非常突出，我們可以選擇接發推腰。推腰盡量避免推斜線和推正手，這兩條線路非常容易被抓。如果接發球想推腰，我建議最佳位置就是當對手在他的正手區發球后，順勢推他反手位腰部。推出去的球要保證是在向下走，不要推得太靠后，以免給對方后場留下反抽機會。

10.沒有根據對手發球習慣調整接發站位方式
每個人的發球習慣各不相同，針對不同的發球對手，我們也要在站位，接發方面作出相應微調，既不能完全改變自己的站位和接發方式，也不能用一種站位方式一成不變地去面對所有對手。

糾正:我們不是專業球員，很多技術動作都尚未成型，因此不能太過自信認為自己的一種接發站位就能夠應付所有人。注意觀察對手發球習慣，對自己的站位，接發方式進行相應的微調。例如對手明明一味地發你的后場，你還要一直踩線接發嗎？對手明明全是發小球，你還有必要退兩步站位防著后場？對手非常喜歡悄悄把球提到腰部以上發平快球偷襲你(業余比賽中這種情況非常多)，你的重心是不是還應該降得更低一些，以便能夠直接將他的平快球攔截下來？