網(wǎng)球正手常見(jiàn)六大問(wèn)題及解決方案[新手進(jìn)階]

2019-10-18 閱讀[292]

導(dǎo)讀：打網(wǎng)球講求的是一個(gè)字，那就是“前”，重心要靠前，身體要迎前，揮拍要向前。網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，靠的是你的主動(dòng)出擊，而不是被動(dòng)接受，不論正反手，充滿信心的主動(dòng)打球，才能讓你的技術(shù)更加進(jìn)步。

在網(wǎng)球場(chǎng)上，反手雖然只有20%的覆蓋面，但是如果反手是你技術(shù)體系的一個(gè)弱項(xiàng)的話，對(duì)手會(huì)讓你20%的反手覆蓋區(qū)變成自己100%的致命一擊。

1，反手引拍太高
解決方法:引拍時(shí)降低拍頭，并且雙膝彎曲

反手引拍太高經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致的問(wèn)題就是擊球下網(wǎng)。可以想象，如果你引拍太高，高于你的來(lái)球，出手時(shí)必定是由上到下?lián)羟?，?dāng)你的球拍接觸到球的那一刻你的拍面必然關(guān)閉。所以你可以在引拍時(shí)降低你的拍頭，并且屈膝降低身體重心，保證你在擊球的時(shí)候是由下向上擊球的。

2，擊球重心靠后
解決方法:向前揮拍時(shí)，身體隨球拍前移

很多初學(xué)者在打反手的時(shí)候經(jīng)常沒(méi)有信心，導(dǎo)致自己打球時(shí)出手太慢，擊球重心靠后。所以解決這個(gè)問(wèn)題的首要關(guān)鍵就是對(duì)自己的反手要有信心，其次就是記住:擊球時(shí)，重心一定要向前，而不能靠后。

還有一點(diǎn)要牢記，打球時(shí)，身體要積極迎前，不要只是手動(dòng)而身體不動(dòng)，這樣很容易導(dǎo)致?lián)羟虿环€(wěn)，出現(xiàn)各種不必要的失誤。

網(wǎng)球正手常見(jiàn)六大問(wèn)題及解決方案[新手進(jìn)階]圖1

網(wǎng)球正手常見(jiàn)六大問(wèn)題及解決方案[新手進(jìn)階]圖1

3，拍面打開(kāi)太多
解決方法:引拍時(shí)拍面朝下

擊球經(jīng)常下網(wǎng)的另一個(gè)極端就是打球經(jīng)常出界。這種問(wèn)題其實(shí)很讓人哭笑不得，拍面關(guān)閉過(guò)多，容易下網(wǎng)，打開(kāi)太多又容易出界，估計(jì)好多人會(huì)抱怨:“天哪，我就是打個(gè)網(wǎng)球而已，這拍面怎么這么難控制了？”

所以你在引拍時(shí)，就要將自己的拍面略微關(guān)閉，這樣向前揮拍的時(shí)候，你的拍面會(huì)逐漸打開(kāi)，在擊球的時(shí)刻，你的拍面就會(huì)與地面幾乎垂直，保證回球不會(huì)出界。

4，反手直線容易側(cè)飛
解決方法:保證肩膀穩(wěn)定前移，不要過(guò)早轉(zhuǎn)肩

反手直線很難打，即使在職業(yè)比賽中，球員也不會(huì)經(jīng)常去打反手直線，畢竟打直線需要你更多的身體平衡和穩(wěn)定控制，他們也是在需要變化節(jié)奏時(shí)，通過(guò)反手直線來(lái)尋找機(jī)會(huì)。

我們?cè)诖蚍词种本€的時(shí)候經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況:位置都站好了，動(dòng)作都擺好了，但是一拍子下去，球卻偏離邊線出界了。其實(shí)出現(xiàn)這樣的情況大多數(shù)是因?yàn)槟戕D(zhuǎn)肩過(guò)早，要知道，想要打直線球，你的拍子必須是向前移動(dòng)，如果轉(zhuǎn)肩過(guò)早，會(huì)帶動(dòng)你的球拍出現(xiàn)橫向移動(dòng)的軌跡。當(dāng)來(lái)球接觸球拍時(shí)，網(wǎng)球會(huì)受到一定的橫向摩擦，球就容易偏離直線軌道，向外側(cè)飛去。所以在打反手直線球時(shí)，一定要保持肩膀穩(wěn)定向前移動(dòng)，不要過(guò)早打開(kāi)肩膀。

網(wǎng)球正手常見(jiàn)六大問(wèn)題及解決方案[新手進(jìn)階]圖2

網(wǎng)球正手常見(jiàn)六大問(wèn)題及解決方案[新手進(jìn)階]圖2

5，底線球比較無(wú)力
解決方法:增加蹬轉(zhuǎn)，不要單靠雙手打球

我見(jiàn)過(guò)好多網(wǎng)球初學(xué)者，在打反手時(shí)，手臂異常賣力擊球，感覺(jué)像在甩鞭子一樣，但是站得筆直，而且沒(méi)有轉(zhuǎn)體動(dòng)作，就跟下面這個(gè)動(dòng)作一樣:

其實(shí)單靠手臂打球是打不出有力量的網(wǎng)球的，仔細(xì)觀察職業(yè)球員，他們?cè)诖蚍词謺r(shí)，完全是靠身體在打球，而不是在靠手去打球，與正手一樣，如果缺少蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作，你的網(wǎng)球就不會(huì)有力量。畢竟手臂與身體的對(duì)抗，誰(shuí)強(qiáng)誰(shuí)弱可想而知。

6，回球太淺
解決方法:揮拍多向前向上送

許多同學(xué)在打網(wǎng)球的時(shí)候非常隨意，感覺(jué)擊球就是隨手一揮，而然這一揮給了球過(guò)多的上旋，球就沒(méi)有了向前的動(dòng)力，其實(shí)這是好多童鞋的毛病。雖然用力很大，但是力量全用在了向上揮拍，而沒(méi)有用在向前揮拍。

所以以后再打網(wǎng)球時(shí)，你一定要感受你的球拍已經(jīng)向前揮到極致，再將球拍收回來(lái)，不要每次很隨性地將球拍收回，這樣你用再大的力氣，也打不出有深度的球。

通過(guò)上面的6條總結(jié)，我們不難發(fā)現(xiàn)，打網(wǎng)球講求的是一個(gè)字，那就是“前”，重心要靠前，身體要迎前，揮拍要向前。網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，靠的是你的主動(dòng)出擊，而不是被動(dòng)接受，不論正反手，充滿信心的主動(dòng)打球，才能讓你的技術(shù)更加進(jìn)步。