發球在于精:乒乓球發球練習六大要點

2019-10-28 閱讀[76]

導讀：乒乓球發球練習其實是非?？菰锏?，對于同一個球要進行反復的大量練習才能手上有感覺，從準備發球、拋球、擊球時雙手的協調配合的程度都需要大量的練習。所以在練習的時候我們還要注意一些發球的要點，能讓你練習發球時事半功倍。......

發球是乒乓球技術中唯一不受對方制約的技術，也是最有潛力可挖的技術，隨著自己水平的提高和碰到的對手越來越強，你會發現發球能力的高低越來越關鍵，沒有好的發球只靠后守球想贏下比賽是很困難的，所以發球是我們應該拿出時間來好好練習的技術。

發球的練習其實是非常枯燥的，對于同一個球要進行反復的大量練習才能手上有感覺，從準備發球，拋球，擊球時雙手的協調配合的程度都需要大量的練習。所以在練習的時候我們還要注意一些發球的要點，能讓你練習發球時事半功倍。

一，盯球
發球是一個在動態中擊球的過程，球，球拍以及發球者的身體都是運動的，尤其是在剛剛開始練習階段，如果不盯球的話，很難對擊球時機有一個合理的把握，這也就導致很難發完成一記高質量的發球；說到盯球大說人都習慣性的認為是在接發球和相持球中，其實看高水平運動員在打球時候發球也是一直盯著球的起落，馬龍在發球時也是一直在盯球，在快要到擊球的瞬間就不去盯著了，因為熟練之后身體的配合度就非常高了，而且這時候發球之后要去盯自己發球落點和對方回擊路線了。

發球在于精:乒乓球發球練習六大要點圖1

二，拋球
拋球是發球當中非常關鍵的一部分，是練好發球的敲門磚，很多業余愛好者學發球時拋球穩定性不足，這也導致后面想把球發轉發奔是很難實現的，提高拋球的穩定性對發球是非常關鍵的。要想把球發穩，在發球前讓球在我們手掌心上不能亂動，在拋球時用前臂和身體的重心來拋球，很多球友喜歡用手腕來拋球，手腕拋球的穩定性是非常不足的，手腕只是把球托穩就可以了，然后就是拋球后的位置，拋球完了以后球在身體內十厘米左右是比較合適的；在練習發球時可以單獨練習一下拋球，只有拋球穩定了，每個球都拋到同一位置，才能保證你后面的想要把球發轉發奔，才能運用好。

三，引拍
引拍是我們業余愛好者很容易忽略的問題，很多球友在發球時想把球發轉靠的是擊球時的瞬間摩擦，經常出現不引拍或引拍小的問題，這樣發球也可能發出比較轉的球，但穩定性和對弧線的控制是非常不足的，所以想把球發轉還是要加大引拍距離，讓球拍有加速距離，更好的把手腕力量增加進去，發出高質量的球，而且也利于其他假動作的加入。

四，力量
說到發球的力量，很多球友發球喜歡發大力量想把球發轉，這樣的結果就是不是球出界，就是球彈跳太高。其實我們在發力時要控制好摩擦和撞擊的比例，把手腕的發力和身體協調配合好，體會腰和身體重心的作用。

發球在于精:乒乓球發球練習六大要點圖2

五，落點
落點控制是我們很多球友不重視的地方，經常性的拿起球來就發，完全不考慮落點問題；這里說的落點分為兩種，一種是發球的第一落點，也就是球在自己方球臺的落點，想發短球就要控制第一落點在二分之一臺靠近球網的地方，想發長球就要第一落點靠近端線，很多球友發一些中性球，這樣發球的威脅性就大大降低了；第二個落點控制就是發到對方球臺位置的落點，短球是發到正手短還是反手短，長球是正手反手還是中路，落點的選擇是非常重要的；發球沒有好的落點，第二板對方就有可能直接上手或進行短球控制，自己就從主動方變為被動方。

六，路線預估
從發球準備到揮拍發球結束，一個完整的發球就結束了，但是這時候比賽才是剛剛開始，發球后除了身體動作還原外，在發球前和發球后都要有一個對對方回球線路的預估，也就是第三板技戰術的準備，這點對于你后續的銜接還是非常有幫助的。

發球的練習貴在堅持，發球種類很多，沒必要都去練習，發球在于精，選擇好最適合自己的發球把球發好就可以了，每一種發球上面提到的這六個要點都是必不可少的，所以掌握一些要點，讓你在練習發球是少走彎路事半功倍。