網(wǎng)球的發(fā)球是網(wǎng)球最重要的得分手段，好的發(fā)球技術(shù)能直接得分，即使不得分也能改對手的回來制造麻煩。這就是我們?yōu)槭裁匆毢冒l(fā)球的原因。而且發(fā)球不受對手控制，只要在規(guī)則內(nèi)你可以任意發(fā)揮。網(wǎng)球發(fā)球和回球練習(xí)的目的是提高你發(fā)球和回發(fā)球的控制力，提高發(fā)球的心理素質(zhì)。

1.一方開始發(fā)球，按照下面的順序:外角，追身，內(nèi)角。然后再重復(fù)。用3/4的球速去發(fā)球，注重控制而不是速度。

2.接法的一方也努力控制回球角度，前十個球都回到對角，然后是十個中間，再來十個直線。



3.發(fā)球方發(fā)了30個球后換另一個半?yún)^(qū)繼續(xù)。

4.兩個半?yún)^(qū)各發(fā)了30個球后雙方交換角色。

別看以上方法看似簡單，但是長期練習(xí)你一定有所收獲。

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