網球正手側身技術實戰應用及練習方法

2019-11-11 閱讀[162]

導讀：側身攻反斜線時，一個常被犯的錯誤是過早變直線。在錯誤的時機變直線會讓你的對手輕松的打出一記正手對角，而你卻只能狼狽救球。

一，網球正手側身技術應用策略
1.不要在一分中的第一個側身反斜線追求大角度。第一個球通常只用來開始你的優勢回合，你可以在接下來的回合中慢慢打開角度，積累優勢。

2.側身攻反斜線時，一個常被犯的錯誤是過早變直線。在錯誤的時機變直線會讓你的對手輕松的打出一記正手對角，而你卻只能狼狽救球。

3.對手首先沉不住氣在如果使用了側身攻反斜線，那么對手很可能也會采用相同的策略。這時往往考驗你們的耐心，如果你的錯誤的時機變成了直線回球，你可以采用以下三種策略回擊:

(1)回擊一個快速的大對角上旋球。通常這時最好的選擇，對手通常只能勉強趕到回球。而且這個選擇也比較安全。

(2)回擊一個角度刁鉆的小斜線。這要相對難一些，但如果你有機會這樣做，那么多數情況下這會是一個制勝球。

(3)回擊一個上旋高球到對手的場地中間深區。如果你被對手的回球拉扯到，這會為你贏得回位的時間，盡管不會幫助你立刻贏得這一分，但可以讓你重新回到側身攻的節奏中來。

網球正手側身技術實戰應用及練習方法圖1

4.如果你的對手被你的反斜線拉出了場外，那么就果斷用直線球拿下這一分吧。

5.小心你的對手放小球，尤其當他被你的反斜線拉出場外而離網更近時。如果他真的放了一個小球，用直線球回敬他。

即便你并不具備上述全部特質，只要你掌握了一定的腳步，一樣可以利用正手側身攻為你的比賽增加攻擊性。

二，網球正手側身技術的練習步驟
1.首先要做的功課是練習移位到你的反手側。一開始這可能會讓你不習慣，多數業余選手只有在被對手的追身球擠壓到身體時才會這樣移動。所以你需要跟同伴做一些練習，你站在底線中間，讓你的同伴把球喂到你的反手側，你跑過去用正手擊球，然后立刻回位，再反復。

2.練習把球打向反斜線。開始的是時候你不必追求過于刁鉆的角度，只要把球送到對角場地的深區就ok了，不要試圖加太多速度，先習慣這種擊球。

3.步法對于正手側身攻極為關鍵。訣竅在于小碎步調整。你邁出的第一步應該是一大步，之后則盡量用碎步去調整，直至最佳擊球點。剛開始，你需要一些時間來練習才能快速移動到自己的最佳擊球點。開始你會覺得繞到反手位的時間總是很倉促，盡可能早一點啟動腳步可以幫助你贏得更多的移動時間。

網球正手側身技術實戰應用及練習方法圖2

4.當你習慣了側身正手的步法以后，可以讓你的同伴把球喂的更偏角度更大。你會發現你的準備時間變得更短了。不要誤會，沒有人能在比賽中用側身正手回擊每個到他反手位的球。有些球根本太快或者角度太大，你除了用反手回擊以外別無選擇。但這個練習的目的在于讓你了解自己的極限，哪些回球可以用側身攻，哪些不可以。

5.好了，現在你已經知道自己的極限，你想要做的是學會讓你的側身攻反斜線打開更大的角度。你可以這樣練習，直接站在球場左側(假設你是右撇子)，讓同伴向你的正手喂球。逐漸嘗試增加你回球的角度，你要學會降低球速同時給球增加更多上旋，來縮短線路，讓球彈起后從邊線飛出。