淺談手腕在乒乓球技術中的實戰運用

2020-01-07 閱讀[95]

導讀：正手攻球的基本動作要領是蹬轉收，蹬轉收能夠做到協調發力，攻球的質量和穩定性就有了保證，但是如果想讓你的攻球更加暴力，更具威脅，必須要在蹬轉收的同時加上手腕的動作，引拍時手腕外展，攻球時手腕內收，你的攻球的力量是不是增大了好多？......

用前臂打乒乓球的是初級，用身體打球的是中級，用身體加手腕打球的是高級，用身體加手腕加手指打球的那是頂高級。初學打乒乓球，無論是正手攻還是反手撥，教練或者高手球友們給你說的最多的是，大臂不要動，手腕要固定；習練到一定程度，教練給你說的最多的是，無論是正手攻還是反手撥，都要學會用身體打球，正手攻要體會到蹬轉收，反手撥要體會到腿，腰和小腹的協調發力；當習練到正反手拉球，搓球，擰拉，挑打等高階技術時，教練給你說的最多的是一定要在用身體打球的同時，要好好地體會手腕發力的感覺。

對于前臂擊球，身體打球以前很多文章都有涉及到，對于手指發力技巧那是更高階的學問，這次研究一下手腕在各項技術中的運用，在實戰中的妙用。

其實單純運用手腕就可以做出攻球，拉球，切球，搓球，擰拉，挑打等技術動作，但是手腕的妙用還遠遠不止這些。

淺談手腕在乒乓球技術中的實戰運用圖1

先說攻球，正手攻球的基本動作要領是蹬轉收，蹬轉收能夠做到協調發力，攻球的質量和穩定性就有了保證，但是如果想讓你的攻球更加暴力，更具威脅，必須要在蹬轉收的同時加上手腕的動作，引拍時手腕外展，攻球時手腕內收，你的攻球的力量是不是增大了好多？攻球時手腕還有一個妙用，那就是通過轉動手腕，改變球拍擊球的角度，你可以隨心所欲地攻打對方的直線位，追身位和反手位，如此以來，你的攻球是不是變得更有威脅？

拉球時手腕的重要性更加突出，學會了運用手腕的拉球才會更暴，更轉，學會了運用手腕的轉動隨心所欲地改變球拍的角度，你才可以做到想拉到對方哪個點上就能拉到對方的那個點上，在拉球時手腕還有一個妙用，那就是控制弧線，你想把拉過去的既轉又暴的球既不下網又不出臺，手腕調節板形至關重要。

擰拉，挑打由于球拍在球臺內做運動，身體幾乎發不出力，擰拉，挑打的力量主要來自前臂和手腕，擰拉引拍時手腕的下沉內收到擊球時的快速向前向上外展，是擰拉暴與不暴，威脅大不大的決定性因素，同樣挑打引拍時手腕的下沉外展，到擊球時的快速向前向上內收，是挑打暴與不暴，威脅大不大的決定性因素。當然還有擰拉挑打的落點，你是擰拉到對方的反手位還是正手位，你是挑打到對方的追身位還是反手位或者正手位，都是靠手腕的轉動來實現的。

淺談手腕在乒乓球技術中的實戰運用圖2

搓球其實就是除了發平擊球和上旋球之外的發球翻版，這句話解釋起來就是，你能夠發出什么類型的側下旋球，下旋球，你能把什么類型的側下旋球和下旋球發到什么區域，比如近網三點和遠臺三點，你就能搓出什么類型側下旋球，下旋球，你就能把什么類型的側下旋球，下旋球搓到什么區域。發球時需要動用手腕，同樣搓球時也要動用手腕，發球靠手腕抖動增加摩擦力，同樣搓球時也要靠手腕的抖動來增加摩擦力，特別是搓出左側下旋球或者右側下旋球，更要運用手腕。

說十遍不如看一遍，我認為打球時手腕運用的比較好的一個是我國的馬琳，一個是瑞典的偑爾森，你不妨看他的比賽視頻，好好研究一下，他們是如何運用手腕擊球的，通過不斷地練習，通過實戰運用，相信用不了太長的時間，你對手腕的妙用就有了更深的體會和感悟，你的球技就會有一個快速的提升。