乒乓球運(yùn)動(dòng)中,橫拍選手以其兩面連續(xù)進(jìn)攻能給對(duì)方以較大的防守壓力,所以橫拍選手一旦能夠在較好的拉正手弧圈球基礎(chǔ)上掌握一定的反手弧圈球技術(shù),那么橫拍的優(yōu)勢(shì)將得到加強(qiáng)。
反手拉球的困難之處就在于尋找合適的擊球點(diǎn),因?yàn)橛捎谑苌眢w結(jié)構(gòu)的限制,我們?cè)谶x擇反手擊球點(diǎn)時(shí)空間受到了限制(相對(duì)于正手拉球),可以調(diào)節(jié)的空間就相當(dāng)小,所以擊球準(zhǔn)備時(shí)間也短,因此造成業(yè)余選手很難練好反手弧圈球。但是,只要我們能認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題,并且做大量練習(xí),一定會(huì)有所突破的。
那么如何拉反手加轉(zhuǎn)弧圈球呢?
1.首先通過(guò)判斷來(lái)球落點(diǎn),選擇站位
引拍:球拍由準(zhǔn)備姿勢(shì)順勢(shì)向下方引至大腿內(nèi)側(cè)處,身體重心隨之下降,右肩下沉,肘關(guān)節(jié)稍向前頂出,手腕稍外展并適當(dāng)放松。
揮拍擊球:向上前方揮拍,以肘關(guān)節(jié)為力點(diǎn)帶動(dòng)前臂發(fā)力,充分發(fā)揮手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作。在來(lái)球的下降前期,身體向上抬起,摩擦球的中下部。身體稍后仰,幫助手腕調(diào)節(jié)弧線(xiàn)。
還原:控制動(dòng)作幅度,快速還原。
2.注意問(wèn)題
1.引拍時(shí)手腕要下垂,以便于拍形打開(kāi)。
2.發(fā)力時(shí)注意適當(dāng)頂肘,甩臂,快速抖手腕。身體可略后仰。
3.擊球點(diǎn)盡量在自己的腹前。
3.如何拉反手前沖弧圈球
大體動(dòng)作與拉加轉(zhuǎn)相似,但是注意調(diào)節(jié)幾個(gè)因素:
一是球拍的引拍位置要高于加轉(zhuǎn)。
二是觸球時(shí)身體向前上方頂勁,并且要拉球的中上部,拉球的高點(diǎn)期。
4.乒乓球運(yùn)動(dòng)中正反手擊球的發(fā)力支點(diǎn)問(wèn)題
許多運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí),腳總是會(huì)蹬一下。當(dāng)時(shí)并不太明白其中的道理,以后那只是一種慣性動(dòng)作而已。后來(lái)在一些乒乓球技術(shù)點(diǎn)上找到了這方面的答案。原來(lái)是與我們?cè)谶M(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)中正反手擊球發(fā)力支點(diǎn)上有關(guān)。而且這樣會(huì)起到一定的效果。
乒乓球在正反手擊球發(fā)力支點(diǎn)上,本人了解得并不太多。或者我們可以通過(guò)教練的講解會(huì)更為明白些。
我們?cè)诖蚯驎r(shí)的擊球的作用力肯定來(lái)源于我們的腳蹬地,這樣才有相互作用力把球往前打出。其實(shí)很多人把地蹬的很響,球卻沒(méi)有出去,或者球速很慢,好像沒(méi)有什么力量一樣。是我們的絕對(duì)力量不大嗎,肯定不是,因?yàn)槠古仪蛑挥?克多一點(diǎn)兒,很輕的。那又是什么原因呢?
這里一個(gè)就是發(fā)力的效率問(wèn)題,另外就是發(fā)力機(jī)制問(wèn)題。只有發(fā)力機(jī)制,也就是發(fā)力方法對(duì)了,才能提高效率。當(dāng)用腳蹬地,力量隨著腿部傳遞到腰部,隨著轉(zhuǎn)體,可以傳到肩部,手臂,手腕和手指,再作用于球拍擊球,這是一般的順序。這些力的傳遞過(guò)程環(huán)節(jié)很多,往往會(huì)出問(wèn)題,初學(xué)者要多體會(huì),否則其中有一環(huán)錯(cuò)誤,那結(jié)果就是錯(cuò)誤的,至少效率會(huì)降低。
發(fā)力支點(diǎn):
為了有效的發(fā)力,我們必須使自己的力量起到最大作用,那么找到發(fā)力支點(diǎn)是個(gè)捷徑。如果沒(méi)有一定的支點(diǎn),人的蹬地力量就被自己耗散了,并沒(méi)有打到球上。原中國(guó)乒乓球隊(duì)蔡振華總教練說(shuō)過(guò),擊球時(shí),要讓球拍像鞭子一樣抽球,這就是所謂的鞭擊效應(yīng)。
比如橫拍反手擊球時(shí),動(dòng)作結(jié)構(gòu)較簡(jiǎn)單,在用腰或者不用腰發(fā)力時(shí),基本發(fā)力的支點(diǎn)在手臂的肘部位,照顧的范圍也較小。特別是在彈擊和撥球動(dòng)作時(shí)更明顯。如果拉下旋來(lái)球或者距離球臺(tái)較遠(yuǎn)時(shí)也應(yīng)該用腰輔助發(fā)力才更穩(wěn)定。
難點(diǎn)在正手:
正手擊球是我們得分的重要手段,因?yàn)檎窒鄬?duì)照顧范圍大,力量足,落點(diǎn)活,往往得分都在正手的進(jìn)攻上。但是,正因?yàn)槿绱耍滞诩夹g(shù)動(dòng)作上更難練習(xí),容易犯的錯(cuò)誤也更多。為了有效率的發(fā)力,正手攻球的支點(diǎn)應(yīng)該在右腳上(右手持拍者),側(cè)身攻斜線(xiàn)時(shí)在腰部,側(cè)身攻直線(xiàn)時(shí)也在右腳上。擊球時(shí),大臂特別要注意放松,然后蹬地的力量由腰腿傳遞到小臂及手上,迅速收縮小臂擊球即可獲得滿(mǎn)意的鞭擊效果。
反手擊球相對(duì)于正手擊球比較難學(xué),但運(yùn)用起來(lái)卻是可以達(dá)到很好的效果。而我們通常所使用的都會(huì)選擇正手擊球,因此對(duì)于擊球的發(fā)力落點(diǎn)與支點(diǎn)都難以把握好。往往會(huì)造成球擊出去的力度不夠,從而會(huì)影響到這個(gè)球成為失分球。所以不妨先把正反手擊球發(fā)力的支點(diǎn)問(wèn)題解決掉,會(huì)更好地運(yùn)動(dòng)正手進(jìn)攻球力度。