乒乓球正手逆旋轉發球技術[圖文教學]

2019-12-28 閱讀[204]

導讀：發球是在乒乓球技術中最要手感的，需要多花時間練習、多花心思琢磨，特別是逆旋轉需要極大的腕力，尤其是橫板，不少的人在初學時總感覺發不出力，因此，想辦法做一些輔助力量的訓練，以提高自己手腕的爆發力。建議球友們當你拿起球拍練球時，應先去練發球。......

一，發球的重要性
大家都知道，發球是乒乓球諸多技術中唯一不受對方干擾的主動性技術，與發搶結合，構成最為直接丶最為主動的得分手段。特別是在業余乒乓球比賽中，有些人就是靠一手好的發球而占據上風，最終贏得比賽的勝利，令大家羨慕不已。所以，大家要特別重視發球技術的練習與提高，要絞盡腦汁，在規則范圍內，豐富內容，挖掘潛力，提高技巧和質量，使自己處于主動位置，是贏得比賽的重要手段之一，使自己的球技上個新臺階。

二，發球的關鍵點
我們在平時打球時，看到不少人發球時，可以說是張牙舞爪丶咬牙洌嘴，竭盡全力，甚至像“打，砸，搶”，結果球就是不轉，弄不好失誤頻頻；再看看有些高手發球動作似蜻蜓點水從容不迫，所發出的球卻極其旋轉。

乒乓球正手逆旋轉發球技術[圖文教學]圖1

要想發球有質量，夠檔次，乒乓球教科書，網絡上的各種相關技術文章都明確指出，手指丶手腕的作用大為關鍵，也就是將重心丶前臂的力量，運到手腕丶手指上，在觸球的一瞬間，集中發力摩擦，這種摩擦的距離感覺要長，摩擦的發力感覺要實，整個動作要迅速丶連貫丶緊湊。這些對一些業余愛好者來說，看似懂了，也努力練習了，但是還是與理想的結果相差甚遠，感到無可奈何。

三，正手逆旋轉發球特點
其一，逆旋可摩擦到球的中下部，也可摩擦到中上部，而順旋只能接觸到中下部或中部，接觸不到上部。出手隱蔽，難于判斷，充分體現了旋轉強，球性軟，差異大，運行飄的特點，挑難以借力，擺容易冒高；其二，在正手發球又多了幾種，正手就能有兩種旋轉的變化，迫使對手既要注意左側旋又要注意右側旋，能牽制對手的判斷力，從而增加了對手接發球的難度，不象用左手發出來就知道只有單一的右側旋。

一般的說，逆旋轉更宜于反手強和習慣兩面上手強攻，又由于發球后走動取位方便，不亂陣腳，故也宜于正手側身搶攻。

乒乓球正手逆旋轉發球技術[圖文教學]圖2

四，正手逆旋轉發球方法
1 ，向后抬高手臂，目的是增加摩擦距離和加大由上而下的力量。
2 ，手腕內旋，為的是增加足夠的摩擦空間。
3 ，反向運動:手腕向外側揚動；觸球中下部，向下用力，為側下旋；觸球左側部，向前用力，為側上旋。實踐證明，這三個要點的確是關鍵。

五，正手逆旋轉發球訓練建議
我認為，發球是在乒乓球技術中最要手感的，需要多花時間練習，多花心思琢磨，特別是逆旋轉需要極大的腕力，尤其是橫板，不少的人在初學時總感覺發不出力，因此，想辦法做一些輔助力量的訓練，以提高自己手腕的爆發力。建議球友們當你拿起球拍練球時，應先去練發球。如果練習條件有限，可以因陋就簡，如把床當球桌，默念動作要領，刻苦地反復練習，一定回練有所成。同時不要忘記仔細觀察發球后球的走向，及時檢查練習發球的實際效果，以便做出發球動作的調整。