網(wǎng)球雙反技術(shù)深度解碼[進階篇]

2020-02-06 閱讀[569]

導讀：網(wǎng)球雙反技術(shù)中的初始轉(zhuǎn)體動作從你的身體與雙腳面對著球網(wǎng)開始，一旦跨步動作完成，你的右腳腳跟就要提起來，以便時刻準備移動。雙反的向后引拍要保持流暢和簡潔。向后引拍就是在你將身體轉(zhuǎn)向一側(cè)的時候向后拉動球拍。側(cè)身轉(zhuǎn)動時要將你的身體和雙腳面向球場的一側(cè)。通常，最開始的轉(zhuǎn)動是朝向你身體左側(cè)大約45度的方向。......

在網(wǎng)球比賽中雙反技術(shù)針對落地球處理可謂是一種十分有效的必殺技。

很多選手更喜歡采用雙反技術(shù)，因為這種技術(shù)較為容易上手。但是雙反技術(shù)同樣需要大量的實踐與重復練習才能掌握。

德約科維奇，納達爾以及穆雷這些位列世界前列的職業(yè)選手，都是采用雙反技術(shù)作為贏得比賽的重量級殺器的高手。

不少選手使用雙反技術(shù)作為他們在比賽中的的重要技術(shù)手段。這種技術(shù)在你需要反手回擊的時候，就算被壓迫的比較緊，也能從容的轉(zhuǎn)化為反手削球來回擊對手。

準備姿勢
雙反技術(shù)準備姿勢需要你的雙腳對準球網(wǎng)，并且隔開一定的距離站立。具體隔開多久取決于你是否感覺自然。有些選手兩腳間距比較開闊，有些則比較小。

反手握拍
(1)東方式反手握拍/東方式正手握拍
這里列舉了一系列網(wǎng)球運動中可供選擇的雙反握拍技術(shù)，但是有些是比較常用的。第一種是東方式握拍，這種握拍方式是慣用手用東方式配合非慣用手用東方式正手姿勢。這種握拍方法中，你的右手掌的下側(cè)貼住拍柄的第一條棱線。球拍的第一條棱線就在拍柄的頂端。在手掌外側(cè)已經(jīng)貼好頂端的同時，你的食指的關(guān)節(jié)處也應貼著第一條棱線把球拍握住。

然后將左手的手指也同時放在拍柄上。對于非慣用手而言，你可以將用東方或半西方式握拍方式。一定要記住的是當你在比賽中打反手的時候，手臂揮動起來要流暢自如。

網(wǎng)球雙反技術(shù)深度解碼[進階篇]圖1

(2)最普遍使用的雙反握拍—右手大陸式，左手東方式
通常來講左手采取東方式正手握拍，而右手采用大陸式握拍，是最普遍的雙反握拍方式(右手慣用手)。你必須保證的是你的左手抓得更緊，更用力，事實上是因為你的左手離拍頭更近因此比右手更具主導性。這種方式的握拍也更容易讓你在想上網(wǎng)或被對手逼迫上網(wǎng)的時候更容易打出削球和放小球。莎拉波娃與克里斯特爾斯都采用這種握拍方法，通常手臂在擊球點是彎曲的。

(3)右手東方式反手/左手半西方式
右手在東方式握拍的反手位置是男子在大滿貫巡回賽中最普遍的握拍方式。如果你想打出反手上旋球的話這種握拍是十分理想的。

這種握拍方式下?lián)羟虻氖直蹌幼鹘?jīng)常是不同的。非慣用手通常是直的，與此同時擊球的手臂將會彎曲。我們看到不少球員采用這種反手握拍方法如納達爾，納爾班迪安。

除此之外，這種握拍方式最貼近單反的技術(shù)動作。這種握拍最大的缺陷就是你的擊球點可能特別超前，所以相比其它的握拍方式，你需要提早擊球。這種握拍方式對于打反手高球較為理想，但是你想打低球就略微有些困難了。

開始時的轉(zhuǎn)體
網(wǎng)球雙反技術(shù)中的初始轉(zhuǎn)體動作從你的身體與雙腳面對著球網(wǎng)開始，一旦跨步動作完成，你的右腳腳跟就要提起來，以便時刻準備移動。

雙反的向后引拍
雙反的向后引拍要保持流暢和簡潔。向后引拍就是在你將身體轉(zhuǎn)向一側(cè)的時候向后拉動球拍。側(cè)身轉(zhuǎn)動時要將你的身體和雙腳面向球場的一側(cè)。通常，最開始的轉(zhuǎn)動是朝向你身體左側(cè)(右手握拍)大約45度的方向。

向后引拍在你拍頭頂部到達所能達到的最遠點時完成。在這時，球拍垂直指向球場的后方。當你到達了向后引拍的最佳位置，就要準備向前邁出一大步，此時你身體的重心也要邁向前方。

邁步的大小取決于你的舒適感。這個位置能讓你轉(zhuǎn)動，并且在你向前揮拍時，雙腿能給你向前，向上的動力。

網(wǎng)球雙反技術(shù)深度解碼[進階篇]圖2

向前揮拍
雙反的向前揮拍開始于球拍的向前移動，拍頭的位置會或多或少在球的下面。當拍面向上刷球的底部(6點鐘的位置)致使球產(chǎn)生上旋時，該動作完成。球拍從最遠的點(向后引拍時的點)向前移動，可以為你的擊球產(chǎn)生強大力量。

擊球前瞬間
在接觸到球之前的一瞬間，拍面至少應該在球下方8英吋處。拍頭要低于你的手，這樣會使它在擊球前低于球。

擊球時，你的球拍應該是水平的。此前，你的拍頭下降到低于球的位置，會讓你的球拍在向上擊球時產(chǎn)生刷球的效果，在雙反中這會產(chǎn)生上旋。

如果你的對手回了一個高球，與低球相比，拍頭的下降通常不會很明顯。在這種情況下如果你把拍頭放的太低，很可能會把球打出界，導致你錯失機會，將這一分送給對手。