網球網前截擊技術要領[網球教學]

2019-11-13 閱讀[402]

導讀：網前截擊動作要領：手腕略豎起，拍頭高于手腕；拍拉動作要小，要用舉拍轉肩、轉體來帶動上臂，肘要離開身體，不要夾臂；擊球時看上去以肘為軸，肩關節固定，隨身體向前轉動，封閉腕關節，使手掌、網拍和球在一條直線上，擊球剎那摒住呼吸；擊球后隨揮動作很小，身體重心移動不大。......

網球的網前截擊在比賽中具有很強的威力，往往另對手措手不及，毫無還手之力。學習網球網前截擊技術主要包括站位，準備姿勢，擊球動作，截擊要領。

1.網前截擊站位
原則上越靠近球網越好，因為這樣控制角度大，但是在完成截擊動作時還要向前邁步，還要側身對網并上，一般根據自己的身高和臂長距球網1-2米即可，最遠不要超過3米，再遠就變成中場截擊球了。如果過于進網，還容易造成過網擊球或者觸網。

2.網前截擊準備姿勢
兩腳自然開立約與肩同寬，重心放在前腳掌上，足跟提起，兩手持拍置于胸前，拍頭豎起在眼前，兩肘離開身體，左肘高于右肘，上體微前傾，兩眼注視來球，成為一個可向任何方向移動的待發狀態。

網球網前截擊技術要領[網球教學]

3.網前截擊的擊球動作
截擊球是一個短暫的撞擊動作，網拍后引動作小，不要過肩，大小臂之間不要大于90度，后引時要使肘領先小臂和拍子。擊球點要處在身前。如果球落在體側或身后，就變成擋球了，完全失去了控制球的能力；若擊球點太靠前，就回去夠球，結果是拍子向前下方揮動，造成擊球下網或失掉重心。擊球點高度應以眼睛高度為佳。

4.網前截擊的動作要領
手腕略豎起，拍頭高于手腕；拍拉動作要小，要用舉拍轉肩，轉體來帶動上臂，肘要離開身體，不要夾臂；擊球時看上去以肘為軸，肩關節固定，隨身體向前轉動，封閉腕關節，使手掌，網拍和球在一條直線上，擊球剎那摒住呼吸；擊球后隨揮動作很小，身體重心移動不大。