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最被忽視的籃球技術之三威脅動作要點

2020-04-01 閱讀[4939]

導讀：盡量在自己的投籃范圍內使用“三威脅”動作，如果你此時手感火熱，防守人見你持球做出“三威脅”多半會貼防上來，此時你可以運球選擇突破。相反你在此位置命中率低，防守人必將會退后防守，放任你投籃，轉而防你突破，而其他防守者也會做好協防的準備，或者掐斷你的傳球路線。因此，沒籃子的“三威脅”簡直是然并卵。......

只要不是剛入門的籃球愛好者，幾乎都有所耳聞“三威脅”這個籃球技術名詞。所謂的“三威脅”是指進攻球員接到傳球后擺出的可傳球，可投籃，可突破的進攻姿勢。

“三威脅”動作分解
1，屈膝，將重心降低(便于突破或者投籃爆發性發力)。

2，雙腳與肩同寬或略寬于肩部(雙腳間距過寬不利于爆發起跳投籃，過窄不利于突破加速)。

最被忽視的籃球技術之三威脅動作要點圖1

3，腰部收緊，后背挺直。我很早和牛丸們探討過了，腹肌是傳遞力量腿部力量的關鍵肌群，“三威脅”站姿可以隨時準備全身發力，如果腰部肌群掉鏈子的話，接下來的動作質量將大打折扣。

4，正確高質量的“三威脅”站姿是頭部，膝蓋和腳在一條直線上。

5，將皮球置于你習慣投籃的位置，做準備投籃的動作。

當然，我覺得在實戰中不一定要生搬硬套，根據自身的技術特點和臨場情況來調整“三威脅”站姿才是聰明之選。

最被忽視的籃球技術之三威脅動作要點圖2

如何讓“三威脅”真正極具威脅呢？
首先，盡量在自己的投籃范圍內使用“三威脅”動作，如果你此時手感火熱，防守人見你持球做出“三威脅”多半會貼防上來，此時你可以運球選擇突破。

相反你在此位置命中率低，防守人必將會退后防守，放任你投籃，轉而防你突破，而其他防守者也會做好協防的準備，或者掐斷你的傳球路線。因此，沒籃子的“三威脅”簡直是然并卵。

其次，“三威脅”站姿應該選擇在有突破空間和傳球路線的區域使用，如此可以降低被包夾斷球的可能(PS:在籃底，邊角區域做出“三威脅”簡直是自尋死路)。