如何打好全場籃球[最新攻略技巧]

2020-06-06 閱讀[335]

導讀：全場籃球是五個人的運動，團隊配合很重要。有人擋拆，有人跑快攻，有人搶籃板，進攻與贏球都很輕松的。各司其職，首先找到并發揮自己的亮點。能搶籃板你就跳，有命中率就多出手，能突破就使勁往里面殺，有防守你就狠，總之意思就是你擅長什么就做什么，其他的事別人來做。......

1.鍛煉體力
如果不鍛煉體力，就學著怎么合理分配體力。打全場是很累人的，要快攻，要落防，要擋拆要空跑，要朝著拉拉隊拋媚眼，所以體能真的是第一緊要的事，要懂得什么時候要像瘋狗一樣的往前沖，什么時候該放棄機會。如果是打關鍵位置，比如一號位，中鋒，就要懂得怎么去控制比賽的節奏。一個好的后衛或者中鋒真的可以為全隊節省大量體力。

2.多看比賽多讀書
打全場靠身子也靠腦子。有時候腦子甚至比身體重要的多。公司運動會和很多組織比賽都是各年齡段球員直接湊起來的，不乏各種身體素質變態的年輕人，我的幾個朋友看到這類年輕人都很開心，原因是屌啊，不傳球啊，體前變向一秒兩三個啊，滑翔過兩個人上籃啊，結果呢？三個回合過后投籃打飄，五個回合一過基本廢掉。我們也都是這么過來的，自然也懂得怎么最大程度的消耗進攻球員的體力，所以要打團隊籃球。

多看看比賽，了解一下每個位置的人應該怎么跑，怎么傳球，不要老是把傳球的事覺得是控衛的責任，控衛也就是個負責帶過前場的人。要單打的同學請晃動后跳投終結，頭一橫就往籃下殺的同學請自重，同水平的球員，防守總是要高過進攻一個等級，你敢飛我就敢讓你躺，老球皮們練墊腳都練得爐火純青了，菜鳥十次落地總能踩到一次。所以，要打體系籃球，多動動腦子。

如何打好全場籃球[最新攻略技巧]圖1

3.跑起來，別站著
站著要球的自覺滾粗，全場球落了陣也就是個半場5V5，半場球里很多人站著不動要球，全場里這種事基本就是送。打控衛的請給了球以后就往下面跑，得分后衛請跟小前鋒像狗一樣的來回繞著跑，大前鋒請繞到外線做擋拆，中鋒請舉起手隨時準備開肘。

4.不是每個球都要快攻
新手打全場最容易碰到的事就是抓了籃板以后總有那么兩條瘋狗一路往前沖還留著哈喇子看著本方半場。要是碰到同樣是新手隊伍，這招很管用，但如果是碰見會打全場的隊伍這也就是個送，帶球跑能快得過空手跑？控衛有責任要控制本方進攻的節奏。

5.了解具體規則
半場業余籃球估計除了打手走步以外就沒有其他規則了，但全場球里的規則必需全部清楚。比如帶球過前場，比如進攻三秒，防守三秒(如果有這個規定)，再說的難聽點，很多犯規半場球根本不吹，全場就要吹，了解規則的話一場比賽下來光是罰球就能罰不少了。我自己的比賽一般比分在60上下，其中三分之一是靠罰球罰來的，一旦有機會我就抱著球往內線殺，大三步歐洲步的上，半場頂多讓你開個底線球，全場里是要送上罰球線的吶，殺個幾次對面的內線就虛了。這個實戰君在大學籃球賽深有體會，當時是罰球罰到那個手軟啊。

6.學點一技之長
全場里最吃香的就是跑底線的三分投手，簡單不累，落地跑個三角，有就有沒有就沒有了。中鋒的話多學個幾招小動作，至少開肘和沉肩要學會，還有要學個友好的微笑，下完黑手立刻笑。中鋒和控衛是快速提高全場能力的重要位置。

有個好中鋒，進攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算團隊水準不如對面，相對內線單打還是比較容易和穩妥的方式。

有個好控衛就太好了，往簡單了說，能突就能分，擋拆就打內線繞開就傳外線，投不投得進不說至少隊伍是盤活了，往深了說，能掌控比賽節奏，控制隊友的體力和情緒。

如何打好全場籃球[最新攻略技巧]圖2

最后簡單總結一下，建議需要速成的朋友看一看:
個人:各司其職，首先找到并發揮自己的亮點(有一些籃球技術和球商)。能搶籃板你就跳，有命中率就多出手，能突破就使勁往里面殺，有防守你就狠，總之意思就是你擅長什么就做什么，其他的事別人來做。

隊友:籃球是五個人的運動，團隊配合很重要。有人擋拆，有人跑快攻，有人搶籃板，進攻與贏球都很輕松的。

隊長及教練:首先是在賽前制定和安排戰術以及適當的訓練。其次，球員在球場上打球很容易“蒙”，有點旁觀者清當局者迷的感覺。對長和教練的作用就凸顯出來了，有人清楚的指導和判斷場上形勢并及時暫停，安排戰術，緩解對手士氣都會有很大的作用。