直板橫拉不穩(wěn)定容易失誤怎么辦

2020-04-21 閱讀[76]

導讀：要保證穩(wěn)定性，首先，步法要緊湊，身體要緊湊，就是打球的整體狀態(tài)要比較緊湊、比較穩(wěn)。因為你調整步法穩(wěn)定的話，你做什么事情都在前面，身體是一個比較協(xié)調的整體的時候，你的手才能夠穩(wěn)定，如果你一直是這樣松松垮垮的，那肯定穩(wěn)定不了。......

首先如果手上的動作沒什么問題，也挺協(xié)調的話，簡單說不穩(wěn)定的原因應該有兩個:一個是節(jié)奏感不是很好；另一個是身體配合的能力不夠，感覺不是很協(xié)調。

沒有很強的節(jié)奏感，不像專業(yè)運動員他們訓練，都是有一個節(jié)奏的，打球就比較隨意性，前一個后一個，左一個右一個，高一個低一個，腳也一直在來回走，我們是說要調整步法，但也不應該像這樣來回動。

直板橫拉不穩(wěn)定容易失誤怎么辦

要保證穩(wěn)定性，首先，步法要緊湊，身體要緊湊，就是打球的整體狀態(tài)要比較緊湊，比較穩(wěn)。因為你調整步法穩(wěn)定的話，你做什么事情都在前面，身體是一個比較協(xié)調的整體的時候，你的手才能夠穩(wěn)定，如果你一直是這樣松松垮垮的，那肯定穩(wěn)定不了。

腰背和髖關節(jié)是往前頂?shù)模哉麄€人有點往下坐的感覺，胯應該往后，人的重心應該是往前傾的，這樣的屁股和胯自然在身體后面。

很多球友的腰背基本上是繃直的，沒動，沒有跟手做一個很好的配合。這樣的話，基本上就用不上身體的力量，就只能光靠手去打球了，手解放一點，發(fā)力主體用腰胯，然后肩背也配合起來了，手就解放出來了，手解放了，就可以做一些細微的調節(jié)了。

這樣看來打球的感覺就是，球到了什么地方了，用前臂手腕一挑，對方現(xiàn)在還給你的是普通上旋，要是對方再加一些上旋或者下旋，那這個動作基本上就廢了，手上本來挺好的動作，也用不上了。要特別注意一下這兩點。