乒乓球弧圈技術(shù)練習(xí)方法步驟[初學(xué)入門]

2020-05-04 閱讀[64]

導(dǎo)讀：拉球時(shí)引拍的手臂要放松，注意將上臂、前臂、手腕、腰與腿部的力量，按自下向上的發(fā)力順序進(jìn)行，要求在擊球時(shí)手臂快速伸縮的瞬間，使手腕發(fā)力充分，將力量傳遞到球上。此外，手腕還要注意控制球的弧線，以求得適宜的摩擦球部位和拍形的角度。......

弧圈球技術(shù)是一項(xiàng)具有一定高難度的乒乓球技術(shù)。在學(xué)習(xí)弧圈球之前，最好有一定的供求基礎(chǔ)，有助于較快地掌握弧圈球的技術(shù)。在練習(xí)順序上應(yīng)先練正手弧圈球，再練側(cè)旋弧圈球，最后練反手弧圈球；在學(xué)習(xí)弧圈球類別方面，先學(xué)加轉(zhuǎn)弧圈球，再學(xué)前沖弧圈球，然后學(xué)側(cè)旋弧圈球等。其中前沖弧圈球是弧圈型選手在比賽中的主要得分技術(shù)，應(yīng)視為學(xué)練的重點(diǎn)。

一，初級(jí)階段的練習(xí)方法
1，對(duì)弧圈球動(dòng)作的講解與示范。

2，徒手原地?fù)]拍或進(jìn)行徒手的步法，手法結(jié)合練習(xí)。

3，接發(fā)球拉的練習(xí):先接對(duì)力平擊發(fā)球，再接對(duì)方旋轉(zhuǎn)發(fā)球的拉一板練習(xí)，逐漸體會(huì)完整連貫的動(dòng)作過(guò)程，學(xué)會(huì)發(fā)力摩擦的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

4，一推一拉練習(xí)，學(xué)會(huì)對(duì)上旋來(lái)球連續(xù)拉的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

5，一搓一拉練習(xí)，學(xué)會(huì)對(duì)下旋來(lái)球拉的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

6，結(jié)合上述練習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行多球練習(xí)。

乒乓球弧圈技術(shù)練習(xí)方法步驟[初學(xué)入門]

二，練習(xí)的注意事項(xiàng)
1，拉球時(shí)引拍的手臂要放松，注意將上臂，前臂，手腕，腰與腿部的力量，按自下向上的發(fā)力順序進(jìn)行，要求在擊球時(shí)手臂快速伸縮的瞬間，使手腕發(fā)力充分，將力量傳遞到球上。此外，手腕還要注意控制球的弧線，以求得適宜的摩擦球部位和拍形的角度。

2，在動(dòng)作上區(qū)別加轉(zhuǎn)弧圈球與前沖弧圈球時(shí)，前者以向上為主，后者則以向前為主。此外，擊球的時(shí)間也要提前一些。

3，側(cè)旋弧圈球的揮拍弧形線路與加轉(zhuǎn)，前沖弧圈球有所不同，它先是由后下方向側(cè)外力方再向內(nèi)上方兜動(dòng)，側(cè)外方兜動(dòng)的力量大于向前的力量。

4，做好步伐的移動(dòng)和及時(shí)的還原。