有什么方法可以提高正手攻球和拉弧圈技術

2019-11-29 閱讀[70]

導讀：弧圈球是一項以摩擦為制造弧線的技術，我在前面曾提到，球板要厚一點，要注意向前的發力，這時候仍然要注意這兩點。球板厚是增加摩擦，向前發力是增加撞擊力，當你做到了我所說的又摩擦又撞擊的時候，你就做到了“打摩”。......

先說擊球的方向，是向前(乒乓球發力就是向上和向前兩個感覺，業余玩友更多的是向上發力，所以在這我就不說向上的事了)，要以這樣的意識為基礎。理解“向前”再進入基本的訓練會讓我們少走不少的彎路。正，反手“打”或者叫攻球的基本功訓練，先要練的是手腕的固定，球板厚一點，這是上臺的關鍵(一般情況下先正手，后把正手的感覺轉移到反手上)。只有手腕固定才能使回球穩定，才能做到心中有數。練習的時候可以找個球友監督，在手腕動的時候提醒，這個階段不要發力攻球，上臺即可。不可心急，要打好基礎才能進行下一步的練習，建議正，反手練習不少于二個月，隨著球齡越長，練習應該適當加長。畢竟改習慣要比從頭學難多了。

當手腕固定的攻球技術穩定后，訓練就要上一個層次了，就要求腰也隨著轉動，幅度由小漸大，不要急。要感覺力量是從蹬地轉腰中發出，關鍵是轉腰。轉腰是一種什么感覺呢？從文字中不容易說出來，更準確的說應該是轉髖，口語叫“調腚”，重心是從左腿到右腿(右手持拍)，可以感覺得到屁股的方向發生了變化，而不是上身的體轉。要注意揮拍動作是在前面所練的基礎上，不要把發力和加速揮拍混為一談。還原也要同身體協調，要求及時到位。建議訓練同樣不少于兩個月。當感覺到身體協調，節奏有序，回球穩定的時候，就可以進行弧圈球的練習了。

有什么方法可以提高正手攻球和拉弧圈技術

弧圈球是一項以摩擦為制造弧線的技術，我在前面曾提到，球板要厚一點，要注意向前的發力，這時候仍然要注意這兩點。球板厚是增加摩擦，向前發力是增加撞擊力，當你做到了我所說的又摩擦又撞擊的時候，你就做到了“打摩”。在“打”的基礎上，再加大轉腰的幅度，比打更要注意摩擦，一個漂亮的弧線就生成了。有的朋友會說，你說的沒什么了不起的呀，我要說很多朋友的問題就出在這個步驟上了，不是道理不明白，而是節奏掌握的不好，球齡較長的朋友的不協調主要是揮拍和轉腰不協調，體現在手要比腰快的多，解決方法是降低手的速度，讓手和腰相對協調，協調之后再將揮拍速度和轉腰速度協調提高，弧圈球也就穩定而有威脅了。這也就是我說的“協調才暴力”。

注意，進入到弧圈球練習后仍要堅持攻球的練習，練習要反復在“拉”和“打”之間循環，這樣有助于區分“拉”和“打”的感覺。

在心態上，關鍵是前階段的練習和后階段練習的基礎，要循序漸時，耐得住寂莫，有毅力，最重要的也是球齡長的朋友不容易做到的就是要“輸得起球”。