正反手轉換不順暢,發力不集中是什么原因

2020-06-18 閱讀[78]

導讀：把正手的技術打好沒問題，但是你要練到結合技術、反手技術的時候你會發現這么握拍很別扭，正反手轉換很吃力。手腕手指也不會調節發力、沒有掌控性，完全是靠手指把他給頂下來，而不是靠你手腕自己來調節拍面的角度。如果你的手腕不靈活，那你就很難把手腕的爆發力給運用出來。......

有球友在打球時，橫拍正手攻球食指向上移動頂住球拍，最好不要這樣握拍去打球，因為我們橫拍最講究的是正反手的快速轉換和快速倒板。如果說你的食指太向中間移動，那么正手攻球的握拍就非常偏正手利。這樣握拍使用正手快攻技術會比較容易發力，但從正手轉換到反手的時候，會比較吃力。

正手攻球食指太靠上以后，握拍會變得很松，握的不實。這樣你在拉弧圈球，包括其他控球技術就很難將拍型控制穩定。一般會采用這種握拍方式大多數是初學者。很多初學者手腕的控制力不好，所以只有靠把食指向中間多移動一點，然后用食指去把拍面頂住，這樣保證拍面能夠前傾不會往后仰。

正反手轉換不順暢,發力不集中是什么原因圖1

很多剛學球的小朋友，正手最難控制拍面更加的明顯。一些業余教練會專門教小孩讓他把手指往中間移動一點，這樣握拍拍面就不那么容易往后仰，可以把拍型控制得更加穩定。

如果只是讓他去體會一下動作，拍面壓低控制好以后是什么樣的情況是可以的。但是如果說讓他長期反復的就用這種握拍來學正手攻球，學習了一段時間就形成了一種肌肉記憶。那么以后他在打正手攻球，他就只會這樣握拍了。他換別的握拍方式，他可能就不習慣不適應。

把正手的技術打好沒問題，但是你要練到結合技術，反手技術的時候你會發現這么握拍很別扭，正反手轉換很吃力。手腕手指也不會調節發力，沒有掌控性，完全是靠手指把他給頂下來，而不是靠你手腕自己來調節拍面的角度。如果你的手腕不靈活，那你就很難把手腕的爆發力給運用出來。

正反手轉換不順暢,發力不集中是什么原因圖2

握拍把食指自然放松的貼在反面的膠皮就可以，不要刻意的向上去移動，逐漸去體會如何控制手腕來調整拍面的穩定。只有先把手腕給控制穩定，體會到手腕調節拍型調節發力的感覺后，今后再學習任何弧圈球技術，搓球，挑打，擰拉等等才能更好的利用反手進行發力。

先嘗試一下深握的握法，深握的時候也可以食指稍微往上移動一點點。移動個差不多1，2厘米都可以，但不能完全把拍子握虛，靠手指的指尖去頂住拍面來壓拍肯定不行。