乒乓球反手臺內擰拉技術細節探討

2020-07-09 閱讀[149]

導讀：擰拉的前期練習就是由手腕內收到外展把球“刮”起來的；內收與外展要順著人體肌肉的線條去運動，一定要感覺的到內收與外展的運動，動作不要散，前臂先固定，我看到過很多球友在練擰拉的時候，前臂一個勁的去頂球，完全不是靠手腕的收與展的運動去摩擦球的。 ......

其實球友們都知道，擰拉靠得是手腕，那么知道是手腕了，怎么還擰不好呢，往往一碰板就往下掉，弧線起不來，把板型亮一點，摩擦又少了，一碰板，要么是直接沖過去，要么是直接出界；無疑我們手腕的練習方法不到位。

一，手腕的運動
手腕運動兩種形式:1內收,2外展，這兩個很重要，擰拉的前期練習就是由手腕內收到外展把球“刮”起來的；內收與外展要順著人體肌肉的線條去運動，一定要感覺的到內收與外展的運動，動作不要散，前臂先固定，我看到過很多球友在練擰拉的時候，前臂一個勁的去頂球，完全不是靠手腕的收與展的運動去摩擦球的；剛開始練習的時候建議只做手腕內收與外展的運動，先徒手練習再上臺擊球，一個人練的話發球機是不錯之選。

乒乓球反手臺內擰拉技術細節探討

二，擊球點
在學會手腕收展運動以后就要去找好擊球點了，剛開始下旋不要太轉，擊球的下降前期。

1.當發球機噴出球的時候上步要快，判斷好來球落點，在球的弧線里面去擊球，這個應該好理解，就是拍要插進球彈起的弧線里面去，還有一個也很重要就是拍到位弧線里面以后有等球的一瞬間，如果一進去就往上拽，往往碰的成分就多了，摩擦就少了

2.手腕外展去“刮”球，刮的過程就是手腕內收(拍型壓著)到手腕外展(拍型亮開)的過程，剛開始等球那一瞬間壓好拍的時候拍頭一定要下沉，不要壓成拍頭跟拍柄相平了，當然熟練以后，壓平以后的威脅會大很多。如果球刮的起來了，手腕收展靈活了，你會發現擰拉真的是完全是手腕發力的感覺

三，“刮”的方向
從球的左側下方往左側上方刮起來，這個是最重要，也是最難做到的。先不要刮起來往右包過去。這個除了上步到位，前臂的調整到位，一定注意前臂外側面要斜向上，(不要向前，向前的話會直接把拍壓平，也不要向上，向上的話拍型就直接垂直臺面了)按照上面調整到位后手腕做外展運動，自然就是從球的左側方刮球了，在收展過程中是感覺不到揮動前臂的。