如何提高在乒球比賽中的穩定性和上手能力

2020-11-12 閱讀[70]

導讀：乒乓球比賽誰贏誰都是可能的，不能因為平常對方練球不如自己就輕視對手。要是練球水平高就肯定贏，那大家就別打比賽了，改拼基本功定勝負得了。所以一定要在戰略上蔑視對手，戰術上重視對手，認真對待每一個球，全身心投入到比賽中去。領先不驕傲，落后不氣餒。只有這樣你才能充分發揮平時訓練的水平，最大限度地打好比賽。......

很多乒乓球愛好者在比賽中畏首畏尾的，明明平常練球的時候實力明顯強過對手，但在比賽中往往被對方搓下旋球磨死，不敢起板，進攻時好時壞。

這個問題是初級乒乓球愛好者經常遇到的，主要集中在有一定基本功，但基本功并不是很扎實的愛好者身上。

主要需要從三方面解決:

一，基本功要活練
基本功訓練不等同于站著不動打正反手。比賽中的基本功是綜合技術的體現，比如對方搓的下旋球，你拉起來就用到了拉加轉弧圈球技術，對方再防回來這時你的進攻就應該是前沖弧圈球技術，如果再拉加轉弧圈球肯定會出界。乒乓球愛好者在單項技術掌握后，要結合實戰需要將幾項技術結合在一起成套練習。最基本的就是搓一板(搓球)，起下旋(拉加轉弧圈球)，攻上旋(拉前沖弧圈球)，變線(拉不同落點)，這個套路練習熟練是很有效的。

如何提高在乒球比賽中的穩定性和上手能力

二，重視搓球
正規乒乓球教學很忽視搓球的練習，教練都會教你直接拉起來轉成上旋進攻。實際上業余乒乓球比賽搓球是很有效的控制手段，甚至是得分手段。原因是業余水平乒乓球愛好者進攻的質量，連續性都不高很難給對方造成殺傷。所以業余乒乓球愛好者要專業練好搓球，遇到比賽中鐵搓類的對手不要慌，先耐心搓住，再尋找機會進攻。

三，心態要平和
乒乓球比賽誰贏誰都是可能的，不能因為平常對方練球不如自己就輕視對手。要是練球水平高就肯定贏，那大家就別打比賽了，改拼基本功定勝負得了。所以一定要在戰略上蔑視對手，戰術上重視對手，認真對待每一個球，全身心投入到比賽中去。領先不驕傲，落后不氣餒。只有這樣你才能充分發揮平時訓練的水平，最大限度地打好比賽。

只要做好以上三個方面，乒乓球愛好者在比賽中的穩定性和上手能力就會很快提高，過不了多久乒乓球技術水平就能又上一個臺階。