業(yè)余乒乓球友,打球很努力卻沒有效果,是什么原因

2020-09-02 閱讀[55]

導讀：業(yè)余乒乓球友，打球很努力卻沒有效果，首先是重心沒有徹底頂出去，沒有轉(zhuǎn)到左邊來，經(jīng)常是蹬腿動作有，但是力量有點沒出去。發(fā)不上力還有一大因素是擊球點過低且注意力全在自己的動作和發(fā)力上面，與球的合力不太好，這樣也會感覺好像質(zhì)量不高似的。......

業(yè)余球友們打球經(jīng)常出現(xiàn)很用力，但是球就是感覺無力，打得辛苦效果骨感。出現(xiàn)這樣的情況首先不要認為是自己力量出問題，當然絕對力量這塊也不能太差。排除力量方面，大體上有這么兩點原因:

1，重心沒有徹底頂出去
重心沒有徹底頂出去，沒有轉(zhuǎn)到左邊來，經(jīng)常是蹬腿動作有，但是力量有點沒出去。其實我們的重心交換，最重要的一個作用就是力量傳導，擊球動作結束后左腳居然還是虛的，重心沒有完全轉(zhuǎn)過來。蓄力，轉(zhuǎn)胯，拉手，引拍，重心壓在右腳，但是蹬腿轉(zhuǎn)胯出手之后要頂出去，然后順勢壓在左腳，這樣才是一個完整的發(fā)力。

所以蹬腿頂胯的幅度可以再大一點，重心要敢往左面壓一點。說是重心往左壓，其實是為了更好的向前，這個是最主要的，這樣力量可能出來就會更好一點。不要擔心還原來不及，重心到左腳后再一個反向發(fā)力還原到右邊，這樣也會加快你的還原速度。

業(yè)余乒乓球友,打球很努力卻沒有效果,是什么原因

2，擊球點過低
發(fā)不上力還有一大因素是擊球點過低且注意力全在自己的動作和發(fā)力上面，與球的合力不太好，這樣也會感覺好像質(zhì)量不高似的。

我們現(xiàn)在拉球一般都在高點期或者下降前期，很多業(yè)余球友拉球的點基本已經(jīng)在球開始向下的階段了，這個點拉球可能相對穩(wěn)定性會好一點，但是必然會導致你合力不太好。所以擊球點得再提前一點，要迎著來球去拉，充分合上力量，這樣也會很好的吃透球板。肘關節(jié)再支撐一下，包括手指，手腕，支撐住之后從手感上也會覺得力量大了很多。但是這樣對腰腹核心力量要求會提高，對還原速度也提出挑戰(zhàn)了。

如果能夠做到以上兩點，不光是實際質(zhì)量會提高上去，吃透板之后手上感覺，心里感覺也都會好很多，有這方面的問題的球友試著改改，只要堅持努力就一定會有效果。