1.水下阻力
(1)由于身體完全或部分位于水中，泳者會受到來自各個方向的水壓，這種全方位的壓力會顯著增加阻力。
(2)水下阻力主要包括形狀阻力和摩擦阻力。形狀阻力與身體的姿勢，體型和動作密切相關，而摩擦阻力則與皮膚的光滑度，泳衣的材質等因素有關。
(3)對于泳者來說，在水下時由于水的密度遠大于空氣，因此即使是微小的動作也會受到較大的阻力。



2.水面阻力
(1)水面阻力主要來自于身體出水時產生的波浪阻力。當身體部分或全部露出水面時，會破壞水面的平靜狀態，從而產生波浪，這些波浪會進一步增加泳者的阻力。
(2)與水下阻力相比，水面阻力一般較小，因為它主要影響的是身體出水部分的動作，而這部分動作在游泳過程中所占的比例相對較小。

在游泳過程中，水下阻力一般要大于水面阻力，因為水下阻力包括了形狀阻力和摩擦阻力兩種主要類型，且由于水的密度大，壓力全方位，使泳者在水下時受到的阻力顯著增加。而水面阻力則主要來自于波浪阻力，其影響相對較小。

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