為什么蛙泳腿發(fā)不到力，主要有以下幾點：
(1)收腿位置不正確
蛙泳收腿時，雙腳應收到靠近臀部兩側，收腿后身體呈"W"形，腳盡可能靠近臀部。如果收腿時雙腳離臀部太遠，蹬夾水的路線就會變短，利用的水的推動力就會減小。另外，膝蓋不要分得太大，應與肩部同寬，距離太大也會影響雙腳蹬夾水的距離和效率。

(2)蹬夾水角度不對
蛙泳蹬夾水的動作是一個連續(xù)，不間斷的動作，包括"收，翻，蹬，夾"四個環(huán)節(jié)。蹬腿時，雙腿應在身后以弧形的路線蹬出，而不是直線蹬出，這樣才能產生盡可能大的推進力。如果蹬腿路線不正確，就會感覺蹬腿無力。



(3)腳掌外翻不足
收腿過程中，腳掌也要開始做外翻動作。當收腿結束準備要開始蹬腿的時候，兩腳應像卓別林的腳那樣，兩腳跟相對，兩腳尖指向外側，勾腳登出。如果腳掌沒有外翻或外翻不夠，蹬腿時就會形成不了最大的作用力，從而感覺蹬腿無力。

(4)缺乏夾水動作
蛙泳在蹬腿動作后，要兩腿并攏夾水。夾水動作一方面保持了身體的平衡，另一方面也盡可能減小了水的阻力。如果缺乏夾水動作，就會感覺蹬腿用不上勁。



(5)蹬腿動作頻率太快
蹬腿動作頻率太快會導致快收，快收時水阻力很大，漂不動，蹬得很累卻漂不動，就會感覺吃不上勁。

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