蝶泳移臂時，雙肘應該微微彎曲。蝶泳中，當手臂完成劃水動作并出水后，隨即進入移臂階段。移臂時，手臂應保持稍微彎曲，手掌心向上，從頭部上方或一側迅速前移，準備再次入水。這一過程中，手臂的自然放松和微曲狀態有助于減少水阻，提高游泳效率。



移臂技巧與要點
(1)入水時機與位置：兩臂應在肩的延長線上入水，順序是手，前臂，最后是上臂肘關節。這樣可以保持平衡，同時減少水阻。

(2)放松入水：臂入水時要保持放松，避免用力壓臂，而是要通過壓肩來帶動手臂入水，有助于減少肌肉緊張，提高劃水效率。



(3)頭肩位置：手入水后，頭肩的位置應低于肘關節，以保持身體的穩定性。

(4)移臂高度：由于蝶泳兩臂同時向前移動，因此移臂時不宜過高。一般采用低平的直臂姿勢從身體兩側前移，以減少水阻并提高游泳速度。

(5)移臂速度：移臂的速度要快，以配合身體的節奏和動作頻率。同時，要保持身體的平衡和穩定。

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