蝶泳的波浪主要起源于胸部。蝶泳中，波浪的傳導過程是從胸部開始的，而不是頭部或腹部。具體來說，蝶泳的波浪動作是通過背腹部肌肉的強有力且有節奏的收縮和放松來形成的。背部肌肉的收縮會自然地帶動身體的波浪動作，從而使腳，胸，頭同時完成運動。



蝶泳波浪動作的具體步驟和技巧
(1)風中的小樹練習：站在池邊，手扶髖部，直腿向后送髖，向前送胸，然后再屈腿向前送髖，向后送胸。開始動作慢一些，幅度大一些，熟練后將動作連起來，幅度減小，流暢地進行。



(2)挺屈提伸練習：背對墻站立，臀部離墻壁約10厘米。按照"1"挺腹，"2"屈膝，"3"提臀，屁股碰墻，"4"伸膝的順序做動作。先分解做，然后再連續做，每次動作臀部應碰到墻壁。

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