全浸式游泳和競泳哪個更厲害

2024-09-02 閱讀[374]

導讀：全浸式游泳和競泳哪個更厲害，全浸式游泳相對較易上手，但要達到高水平仍需長時間的練習和領悟。比較適合初學者，業余愛好者以及追求游泳舒適度和樂趣的人群。競泳技術要求高，需要掌握復雜的呼吸，手臂，腿部和身體的協調動作，初學者需要較長時間的練習和教練的指導。比較適合專業運動員，有一定游泳基礎并追求速度和競技挑戰的人群......

一、目的與適用場景
1.全浸式游泳
(1)目的：全浸式游泳的訓練方法主要適合大部分人群，旨在通過全新的游泳理念和實踐，使人們能夠享受游泳，游得更輕松，更有效率，并在任何水域中都能從容自信地游泳。
(2)適用場景：全浸式游泳更適合業余愛好者，初學者以及追求游泳舒適度和樂趣的人群。

2.競泳
(1)目的：競泳以速度和競技成績為目標，追求在比賽中獲得最佳成績。
(2)適用場景：競泳適用于專業運動員，游泳愛好者中追求速度和競技挑戰的人群，以及各類游泳比賽。

全浸式游泳和競泳哪個更厲害圖1

二、技術特點
1.全浸式游泳
(1)前交叉技術：強調一手前伸時另一手移臂到頭部位置時前伸手才開始抓水，這種技術阻力小但動力銜接不連貫。
(2)兩次腿技術：通常使用兩次腿技術，這種技術省力但存在速度上限，適合長距離游泳。
(3)劃水效率：全浸式游泳注重劃水的效率，通過減少劃次和拉長劃距來提高游泳的耐力。
(4)流線型姿勢：強調身體的流線型姿勢以減少阻力。

2.競泳
(1)技術多樣性：包括中交叉，后交叉等多種技術，以減阻和增加推進力為目標。
(2)六次腿技術：在競技自由泳中，六次腿技術被廣泛使用，因為它可以在劃手的每一階段補充動力維持身體高速前進。
(3)高速度：競泳追求高速度，運動員通過不斷的訓練和技術優化來提高游泳速度。
(4)動力持續性：競泳技術除了減阻和增加推進力外，還注重如何減少掉速時間，以保持速度的均勻性和動力持續性。

全浸式游泳和競泳哪個更厲害圖2

三、適用人群與難度
1.全浸式游泳
(1)適用人群：適合初學者，業余愛好者以及追求游泳舒適度和樂趣的人群。
(2)難度：相對較易上手，但要達到高水平仍需長時間的練習和領悟。

2.競泳
(1)適用人群：適合專業運動員，有一定游泳基礎并追求速度和競技挑戰的人群。
(2)難度：技術要求高，需要掌握復雜的呼吸，手臂，腿部和身體的協調動作，初學者需要較長時間的練習和教練的指導。