自由泳不建議用蛙泳的踢腿方式。

動力來源與身體姿勢
(1)自由泳：主要動力來源于手臂的輪番劃水，腿部動作雖然也提供推進力，但相比之下貢獻較小，更多起到平衡身體的作用。自由泳中，身體一般側臥，頭部稍微轉動以便于呼吸。



(2)蛙泳：主要動力來源于腿部的蹬夾水動作，手臂的劃水也起到一定的輔助作用。蛙泳時，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。

踢腿動作
(1)自由泳：腿部動作一般采用交替打腿的方式，即兩腿輪流上下打水，以維持身體的平衡和提供一定的推進力。這種打腿方式有助于減少阻力，提高游泳效率。



(2)蛙泳：腿部動作則是向上，向外再合攏的蹬夾水動作，這是蛙泳獲得推進力的主要方式。但是這種踢腿方式在自由泳中并不適用，因為它會增加阻力，降低游泳速度。

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