1.劃水時機
(1)前交叉：在劃水周期中，當一只手向前伸展入水并開始抓水時，另一只手已經完成內劃并開始推水階段，兩者在身體前側形成交叉。這種技術要求一只手在另一只手完成內劃后迅速前伸入水，劃水路徑相對較短。
(2)后交叉：則是指當一只手完成推水后開始回臂，而另一只手才開始入水并抓水，兩者在身體后側形成交叉。這種技術允許手臂在更長的距離內完成劃水動作。
2.動作特點
(1)前交叉：動作緊湊且連續，能夠有效減少劃水間的停頓，從而提高游泳的推進力。為了充分利用前交叉的推進力，泳者需保持身體的適度滾動，使每次劃水都能更高效地推進身體前進。
(2)后交叉：動作相對舒展和放松，注重身體的平衡與穩定，以及劃水動作的充分伸展。這哥技術一般與單側呼吸相結合，以減少對劃水動作的干擾。
3.優勢與適用場景
前交叉
(1)優勢：因其緊湊性和高效性，特別適合需要快速啟動或短距離沖刺的場合。在比賽中，前交叉能夠幫助泳者迅速達到高速狀態，并在保持速度的同時減少體力消耗。此外，對于初學者而言，掌握前交叉技術有助于培養良好的劃水節奏和協調性。
(2)適用場景：適合短距離游泳比賽，快速啟動或需要迅速提升速度的場合。
后交叉
(1)優勢：因其舒展性和穩定性，更適合長距離游泳和耐力訓練。長時間游泳過程中，后交叉技術能夠幫助泳者保持穩定的節奏和體力分配，減少因肌肉疲勞導致的效率下降。
(2)適用場景：適合長距離游泳比賽，耐力訓練或追求游泳舒適度和享受游泳過程的愛好者。
