自由泳抱水推水如何銜接，以下是一些關鍵點：
1.保持節奏：劃水基本穩定在1.1-1.2秒/次，堅持陸地練習鞏固已經形成的肌肉記憶，節奏穩定，身體走水平穩。通過反復練習，形成穩定的抱水與推水節奏。



2.重心前移：在抱水階段，身體重心應逐漸前移，為推水階段做好準備。重心前移有助于保持身體的平衡和穩定，提高游泳效率。

3.手臂動作連貫：抱水結束后，手臂應迅速過渡到推水階段，避免停頓和猶豫。手臂動作應流暢，連貫，形成一條平滑的曲線。



4.注意呼吸與身體配合：在抱水與推水銜接的過程中，要注意呼吸的節奏和深度。保持身體平衡，避免晃動或傾斜，以影響抱水與推水的銜接效果。

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