自由泳抱水推水手掌是一條直線嗎

2024-10-26 閱讀[203]

導(dǎo)讀：在自由泳的抱水推水階段，手掌的狀態(tài)并不是始終呈一條直線。抱水時(shí)，上臂保持不動(dòng)，手臂內(nèi)旋，肘關(guān)節(jié)外頂，小臂和手掌呈一條直線，往懷里抱水。推水時(shí)，手掌會(huì)逐漸偏離與小臂的直線狀態(tài)，因?yàn)橥扑枰刂眢w中線方向發(fā)力，將水推向后方。......

在自由泳的抱水推水階段，手掌的狀態(tài)并不是始終呈一條直線。自由泳的抱水階段，手掌與小臂確實(shí)呈一條直線。但在推水階段，由于需要沿著弧線運(yùn)動(dòng)以產(chǎn)生更大的推進(jìn)力，手掌可能會(huì)逐漸偏離與小臂的直線狀態(tài)。

自由泳抱水推水手掌是一條直線嗎圖1

抱水階段
(1)手臂狀態(tài)：抱水時(shí)，上臂保持不動(dòng)，手臂內(nèi)旋，肘關(guān)節(jié)外頂，小臂和手掌呈一條直線，往懷里抱水。
(2)手掌狀態(tài)：此時(shí)，手掌與小臂保持一條直線，以便更好地抓住水并產(chǎn)生推進(jìn)力。

自由泳抱水推水手掌是一條直線嗎圖2

推水階段
(1)手臂狀態(tài)：當(dāng)抱水完成后，維持高肘狀態(tài)，小臂和手掌仍然保持一條線，但大臂開始往后推水。
(2)手掌狀態(tài)：隨著推水的進(jìn)行，手掌會(huì)逐漸偏離與小臂的直線狀態(tài)，因?yàn)橥扑枰刂眢w中線方向發(fā)力，將水推向后方。此時(shí)，手掌的運(yùn)動(dòng)路線是一個(gè)從下往上，從后往前的弧線運(yùn)動(dòng)。
(3)最佳手型：推水過(guò)程中，手掌應(yīng)并攏呈勺狀，這樣可以增加推水的面積和力度。如果手掌分開，不僅推力分散，而且容易產(chǎn)生較大的阻力。