自由泳兩次劃手一次換氣是正常的，尤其在長距離自由泳中，這種方式被許多游泳者所采用。

1.換氣方式的適用性
長距離游泳：長距離自由泳中，為了保持穩定的游泳節奏和減少體力消耗，許多泳者會選擇兩次劃手一次換氣的方式。這種方式能夠確保呼吸更充分，減少憋氣的時間，從而提高氧氣的利用率。



2.換氣技巧與注意事項
(1)保持節奏：進行兩次劃手一次換氣時，要保持穩定的游泳節奏。不要因為換氣而打亂整體的游泳節奏，以免影響游泳速度和效率。

(2)注意呼吸深度：換氣時，要盡量深呼吸，確保吸入足夠的氧氣。同時，要避免過度用力或抬頭過高，以免影響游泳的流線型和速度。



(3)身體平衡：換氣時，要保持身體的平衡和穩定。不要因為換氣而導致身體左右搖晃或失去平衡，以免影響游泳效果。

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