一般來說，自由泳抱水時大臂(上臂)與水平面之間的夾角約為30度。這個角度有助于手臂在劃水過程中保持正確的姿勢，并且能夠更有效地利用水的阻力，產生更大的推進力。



同時，前臂(小臂)與水平面之間的夾角約為60度，這個角度同樣是為了優化劃水效果，使手臂能夠更有效地抓住水并向后推。在抱水結束時，肘部和腕部會略彎，形成一個約150度的角度，這個角度確保了手臂在劃水過程中能夠保持足夠的穩定性和力量。

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